عمون - إن تدريب العقل على النجاح يتطلب بعض العادات الجيدة، مثل امتلاك العقلية الصحيحة وامتلاك مهارات التواصل الجيدة. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، لا يتعلق الأمر دائمًا بالعمل الجاد، بل يتعلق أيضًا بامتلاك المهارات الصحيحة. إن هناك 10 نصائح للنجاح، كما يلي:

1. تحديد أهداف واضحة
يجب تحديد أهداف محددة بدلًا من السعي وراء هدف غامض. ينبغي مراعاة أن تكون الأهداف قابلة للقياس وللتحقيق. كما يمكن القيام بتقسيم الأهداف الأكبر إلى خطوات أصغر قابلة للتحقيق.

2. ممارسة التصور يوميًا
يُنصح بجعل ممارسة التصور عادة يومية قبل بدء اليوم. ستساعد تلك العادة على امتلاك العقلية الصحيحة طوال اليوم.

3. تبني عقلية النمو
يُوصى بمواجهة التحديات مثل فرص التعلم، بما يصب في نمو الشخصية والمهارات وتعزيز القدرات.

4. الاستمرار في التعلم
ينبغي أن يكون الشخص منفتحًا على التعلم والنمو. يمكن قراءة الكتب والحصول على دورات تدريبية، أو تعلم مهارات جديدة بانتظام، بما يحافظ على نشاط العقل.

5. تحسين التركيز
إن ممارسة اليقظة والتأمل يساعد على بقاء الشخص أكثر توازنًا وتركيزًا طوال اليوم.

6. تطوير مهارات حل المشكلات
يسهم الانتظام في ممارسة ألعاب تدريب العقل مثل الشطرنج أو الألغاز في الحفاظ على نشاط العقل.

7. تطوير عادات جيدة
إن الالتزام بجدول يومي وعادات جيدة يساعد على الاستمرار في العمل على تحقيق الأهداف بشكل منتظم. ينبغي تذكر أن عادات الشخص تشكل شخصيته.

8. ‎ممارسة الرياضة
تؤدي ممارسة الرياضة إلى التأثيرات الجسدية، إلى جانب كونها تعمل أيضًا على تحسين الوظائف الإدراكية. كما يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تساعد في الحفاظ على نشاط العقل.

9. التواصل مع أشخاص إيجابيين
إن التواصل ‎ مع أشخاص ناجحين من ذوي التفكير المماثل يؤدي إلى تقليل السلبية والبيئات السامة.

10. السيطرة على الإجهاد
يؤكد الخبراء على أهمية معرفة كيفية الحفاظ على الهدوء تحت الضغط. يمكن استخدام تقنية التنفس العميق أو تدوين اليوميات للتعامل مع الإجهاد بشكل فعال.