عمون - يعاني واحد من كل خمسة أشخاص حول العالم من آلام شديدة في الظهر، والتي قد تظهر بشكل مفاجئ لأسباب متعددة. وفقًا للدكتور سيرغي أغابكين، أخصائي إعادة التأهيل، فإن تحديد سبب الألم وموقعه بدقة أمر ضروري للعلاج الفعّال.

للتخفيف من آلام الظهر بسرعة، يوصي أغابكين باتباع ثلاث نصائح أساسية:

الراحة: يعد الألم إشارة تحذيرية من الجسم تدعو للتوقف عن النشاط المسبب له. لذلك، يُفضل الاستلقاء على سطح مستوٍ، ويفضل على الظهر مع ثني الركبتين ووضع وسادة تحت القدمين أو رفعهما على أريكة لتحقيق وضعية مريحة.

استخدام الكمادات الباردة: يلجأ البعض إلى التدفئة الموضعية، لكن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الالتهاب. لذا، يوصى بوضع كمادة باردة، مثل منشفة مبللة أو كيس ثلج ملفوف بمنشفة، على موضع الألم لمدة 10-15 دقيقة، مما يساعد في تقليل التشنجات العضلية وتخفيف الألم.

استشارة الطبيب: بعد الفحص، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية، التي تختلف في قوتها بين تأثير مسكن للألم وتأثير قوي مضاد للالتهابات، وفقًا لحالة المريض.

اتباع هذه الخطوات يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتحسين حالة الظهر، لكن التشخيص الطبي يظل الخطوة الأهم لضمان العلاج المناسب.

"وكالات"