وضعية نوم شائعة قد تسرّع شيخوخة بشرتك
30-01-2025 10:01 AM
عمون - كشف الدكتور جو ويتنغتون، المعروف على منصة "تيك توك" باسم "دكتور جو إم دي"، أن النوم على أحد الجانبين قد يساهم في ظهور التجاعيد وعدم تناسق ملامح الوجه نتيجة الضغط المستمر على البشرة.
واستند ويتنغتون إلى دراسة نُشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية، حيث تم تحليل 147 زوجًا من التوائم المتطابقة، وأظهرت النتائج أن النوم على البطن من بين العوامل المؤثرة في عدم تناسق الوجه، إلى جانب التدخين وخلع الأسنان واستخدام أطقم الأسنان.
نصائح لتقليل تأثير وضعية النوم على البشرة:
النوم على الظهر: يُعد الخيار الأفضل للحد من التجاعيد والحفاظ على تناسق الوجه.
استخدام وسادة حريرية: تقلل من الاحتكاك والضغط على البشرة أثناء النوم.
التناوب بين الجانبين: لمن يجدون صعوبة في النوم على الظهر، يُفضل تغيير الجوانب بانتظام لتقليل التأثير السلبي على جانب واحد فقط.
كما أكدت أبحاث من جامعة كوينزلاند الأسترالية أن النوم على الجانب أو البطن يؤدي إلى شد الجلد وزيادة الضغط عليه، مما قد يُسرّع ظهور التجاعيد. وللحفاظ على بشرة شابة، يُنصح باتباع نمط حياة صحي يشمل: الإقلاع عن التدخين، شرب كميات كافية من الماء، اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والمكسرات والدهون الصحية، واستخدام واقي الشمس بانتظام.
"وكالات"