عمون - شرب الماء على معدة فارغة في الصباح، قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة، له فوائد صحية عديدة، منها تحفيز عملية الهضم، تنشيط عمليات التمثيل الغذائي، والمساهمة في تطهير الجسم.

ووفقًا للدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا، أخصائية التنظير والجراحة، يُفضل أن يكون الماء عاديًا وغير غازي. إذ يساعد شرب الماء صباحًا على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقي من تجلط الأوردة، الإمساك، ومرض الرتوج في القولون. كما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.

تشير الدكتورة إلى أن الكمية المناسبة لشرب الماء تعتمد على عوامل شخصية مثل العمر، الوزن، ونمط التغذية، إلا أن كوبًا من الماء يُعدّ مناسبًا بشكل عام. وأوضحت أن تناول أول كوب من الماء يُهيئ الجسم للعمل ويحفز الجهاز الهضمي، مما يحسن الحالة الصحية العامة.

ومع ذلك، تنبه الطبيبة إلى ضرورة الحذر عند شرب الماء على معدة فارغة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، أو الوذمة. كما يمكن أن يسبب شرب الماء في هذه الحالة ضغطًا على الحصوات المرارية إذا كانت موجودة، أو ارتجاع الصفراء إلى المريء لدى مرضى الارتجاع المعدي المريئي.

"وكالات"