عمون - كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يُنصح بتقليل استهلاكها لتسريع عملية التخلص من دهون البطن. وفي مقطع فيديو نشره عبر حسابه في "تيك توك"، أوضح أن الامتناع عن بعض الأطعمة الشائعة قد يسهم بشكل كبير في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

الأطعمة التي ينبغي تجنبها:
الفواكه عالية السكر
أشار ميردامادي إلى أن فواكه مثل البطيخ، الموز، والعنب تحتوي على نسب مرتفعة من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، ويحفز إفراز الأنسولين المسؤول عن تخزين الدهون. وبدلاً من ذلك، أوصى بتناول فواكه منخفضة السكر مثل التوت، التي تُعد خياراً أفضل للسيطرة على دهون البطن.

الخبز
ذكر الدكتور أن الخبز المصنوع من الكربوهيدرات المعالجة يتسبب في رفع مستويات السكر في الدم بسرعة. كما يحتوي على الغلوتين، الذي قد يسبب التهابات في الجسم، مما يعيق فقدان الوزن. ونصح باستبداله ببدائل صحية مثل الحبوب الكاملة.

الأرز
حذر من الإفراط في تناول الأرز، لأنه يحتوي على كربوهيدرات بسيطة تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يزيد إفراز الأنسولين وبالتالي يعوق عملية فقدان الدهون.

الالتزام بهذه التعديلات الغذائية قد يُحدث فرقاً كبيراً في التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.

"وكالات"