عمون - أوضحت الطبيبة الروسية وأخصائية أمراض الجهاز الهضمي، يكاتيرينا كوسيخ، أن انتفاخ البطن يعد شعورًا مزعجًا ناجمًا عن تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. وأشارت إلى أن هذه الحالة قد تحدث نتيجة دخول الهواء أثناء بلع الطعام أو بسبب إنتاج الغازات في الأمعاء نتيجة تفاعل البكتيريا مع بقايا الطعام، مما يؤدي إلى إنتاج غازات مثل الهيدروجين، الميثان، النيتروجين، والكبريت.

الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن:

عادات غذائية غير صحيحة:

تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا.
الإفراط في تناول الطعام.
الإدمان على المشروبات الغازية أو مضغ العلكة بشكل مستمر.
أنماط حياة غير صحية:

الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف.
التدخين وشرب الكحول.
تناول وجبات متأخرة قبل النوم.
قلة شرب الماء والسوائل.
قلة النشاط البدني وعدم ممارسة الرياضة.
أسباب صحية:

اضطراب التوازن في البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
أمراض الجهاز الهضمي مثل التهابات الأمعاء أو التهاب البنكرياس.
حالات قصور الغدة الدرقية.
الأمراض المرتبطة بالبدانة أو اضطرابات الشهية مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية.
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن:

استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في حال استمرار الأعراض.
ممارسة الرياضة بانتظام والمشي اليومي.
تقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
تجنب المشروبات الغازية والوجبات الكبيرة.
الحفاظ على فواصل زمنية بين الوجبات.
مضغ الطعام ببطء وبشكل جيد أثناء تناوله.
اتباع هذه النصائح قد يساهم في التخفيف من أعراض انتفاخ البطن وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.


"وكالات"