عمون - هناك اعتقاد شائع بأن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا ضروري، ويُقال إن كوبًا من الماء مع الليمون صباحًا يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي. لكن الحقيقة أن عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أي محفزات خارجية. ومع ذلك، شرب كوب إضافي من الماء ليس ضارًا، بل قد يكون مفيدًا للجسم.

فيما يتعلق بالكمية المثلى من الماء يوميًا، لا يوجد معيار ثابت يناسب الجميع. كمية السوائل التي يحتاجها الجسم تختلف من شخص لآخر ومن يوم لآخر، بناءً على النشاط البدني والظروف الجوية وغيرها. لذا، يُفضل التركيز على إشارات الجسم مثل الشعور بالعطش أو لون البول، حيث يُفترض أن يكون لونه فاتحًا وليس داكنًا.

أما القول بأن شرب الماء أثناء تناول الطعام يضر بعملية الهضم، فهو غير دقيق. يمكن شرب الماء أثناء الوجبات إذا كان ذلك يريح الشخص، إلا إذا كان يعاني من مشكلات طبية مثل ارتجاع المريء أو عسر الهضم.

كما أن هناك اعتقادًا بأن تناول الحساء ضروري لمنع الإصابة بالتهاب المعدة أو القرحة، وهذا غير صحيح. الأطعمة الجافة لا تسبب القرحة أو التهاب المعدة، وتناول الحساء ليس إلزاميًا إذا لم يكن الشخص يفضله.


"وكالات"