عمون - الزيوت العطرية تعتبر مصدراً هاماً للاسترخاء والراحة النفسية، خاصة عند التعامل مع حالات مثل التوتر، الاكتئاب، أو القلق. كما أن لها دوراً مهماً في تخفيف التوتر للعروس أثناء التحضير لحفل زفافها. يمكن لرائحة الزيوت العطرية أن تخفف من العديد من المشاكل الصحية وتساعد على تهدئة الجسم والعقل. إليك أبرز فوائد واستخدامات بعض الزيوت العطرية، كما أوضحتها خبيرة العطور ديما بحصلي حماصني:

زيت اللافندر الأساسي:
يعتبر زيت اللافندر من أكثر الزيوت فعالية في تهدئة الجهاز العصبي. فهو يساعد في تقليل القلق والتوتر، كما يعزز النوم ويحارب الأرق. وقد أظهرت دراسات علمية أن تأثيره المهدئ يمكن أن يعادل تأثير بعض الأدوية المخصصة للقلق.

كيفية استخدام زيت اللافندر:

ضعي 2 إلى 4 قطرات في موزع الروائح لتنتشر في الغرفة.
استنشقي البخار المتصاعد من ماء مغلي مضاف إليه بضع قطرات من الزيت.
زيت يلانغ يلانغ الأساسي:
يتميز بتأثيره المهدئ، كما أنه يساهم في تحسين وظائف الجهاز العصبي، وتقليل ضغط الدم وتخفيف التوتر العاطفي. وقد أظهرت دراسة عام 2006 أن استخدامه على الجلد ساعد على الشعور بالهدوء والاسترخاء.

كيفية استخدام زيت يلانغ يلانغ:

ضعي بضع قطرات على رسغيك وافركيهما معاً، ثم استنشقي الرائحة.
استخدميه في موزع الروائح أو عبر استنشاق بخار ماء مغلي.
زيت النعناع العطري:
يمتاز زيت النعناع بقدرته على تحسين الصحة النفسية من خلال تعزيز الذاكرة وتحسين الوظائف العقلية. كما يساهم في تخفيف التوتر، معالجة الصداع، ومحاربة التعب.

طرق استخدام زيت النعناع:

استخدميه موضعياً بعد تخفيفه بزيت ناقل.
أضيفيه إلى ناشر الروائح.
استنشقيه من بخار ماء مغلي.
زيت اللبان الذكر الأساسي:
يعزز التنفس، يدعم جهاز المناعة، ويساعد في تخفيف الألم والالتهابات. كما يعمل على تحسين المزاج وتقليل التوتر النفسي.

زيوت أخرى مفيدة:

زيت المريمية وزيت الليمون: يساعدان في تحسين الذاكرة والحالة المزاجية، وتهدئة اضطرابات النوم.
زيت الفانيليا الأساسي: أثبتت الدراسات أنه يقلل القلق بنسبة كبيرة.
نصائح عند استخدام الزيوت العطرية:
تجنب ملامستها للعينين أو الأغشية المخاطية.
لا تستخدميها إذا كنتِ تعانين من الربو أو الصرع دون استشارة طبيب.
يجب استشارة الطبيب في حالة الحمل أو الرضاعة.
خلاصة:
توصي خبيرة العطور ديما بحصلي حماصني بدمج أنواع مختلفة من الزيوت العطرية لتحقيق الفوائد المثلى، مع ضرورة استشارة مختص لضمان الجرعة الصحيحة وتجنب الآثار السلبية.

"سيدتي"