عمون - إنّ إنهاء أي علاقة، خاصةً إن كانت خطوبة، قرار صعبٌ ومؤلم، ولكن مع الحكمة والتعاطف، يمكنكِ إنهاء خطوبتك باحترام ولطف، مع الحفاظ على كرامتكِ وكرامة شريككِ السابق، إذ إن التعامل مع الموقف باحترام وتعاطف سيساعدكِ على تجاوز هذه المرحلة الصعبة والحفاظ على علاقات إيجابية مع من حولكِ.

إليكِ بعض الخطوات والنصائح التي تُساعدكِ على ذلك.

التحدث مع شريككِ
اختارِي الوقت والمكان المناسبين، وحدّدي وقتًا هادئًا ومكانًا خاصًا للمحادثة، بعيدًا عن أيّ مُشتتات.

ابدئي الحديث معه بلطف وتعاطف، عبّرِي عن تقديركِ لِشريككِ السابق ولِلعلاقة التي جمعتكما، واشرحي لهُ قراركِ بوضوح وصدق. والأسباب التي تستدعي انفصالكما بكل هدوء ومن دون انفعال.

ركّزي على مشاعركِ
تجنّبي إلقاء اللوم على شريككِ السابق أو انتقاده، فهذا سيزيد حدة التوتر والألم لكليكما، وبدلًا من ذلك، ركّزي على مشاعركِ واحتياجاتكِ، ووضّحي كيف لم تعد هذه العلاقة تُلبي توقعاتكِ وتطلعاتكِ للمستقبل.
استمعي باهتمام لِوجهة نظره
امنحي شريككِ السابق فرصةً للتعبير عن مشاعره وردّة فعلهِ على قراركِ، وتجنّبي الخوض في نقاشاتٍ حادّة.
حافظي على رباطة جأشكِ مهما كانت ردة فعل شريككِ، وتجنّبي الدخول في نقاشاتٍ حادّة أو تبادل الاتهامات.

إظهار التعاطف
ضعي نفسكِ مكان شريككِ السابق، وحاولي فهم مشاعره وأحاسيسهِ، وتقبّلي شعوره بالحزن أو الغضب أو الإحباط.

حاولي تخيّل نفسكِ في موقفه، وكيف ستشعرين إذا كان هو من أنهى الخطوبة. تقبّلي مشاعره، سواء أكانت حزنًا أم غضبًا أم إحباطًا، من دون إصدار أحكامٍ أو انتقادات.

عبّري عن تعاطفكِ من خلال لغة جسدكِ، مثل التواصل البصري وحركات جسدك المُطمئنة.

امنحيه الوقت والمساحة
لا تتوقعي منهُ أن يتقبل قراركِ فورًا، بل امنحيه الوقت والمساحة لِمعالجة مشاعره والتأقلم مع الوضع الجديد، فقد يحتاج شريكك السابق إلى بعض الوقت لِهضم الخبر وفهم مشاعره.

وتجنّبي الاتصال بهِ باستمرار، وامنحيه بعض المساحة لِنفسه، ولا تتواصلي معه إلا إذا أردتِ شيئًا ضروريًا، فقد يستغرق شريكك السابق بعض الوقت لِيتجاوز هذه المرحلة؛ لذا كوني صبورةً وداعمة.

تجنّبي التحدّث عنهُ بسوء

احرصي على التحدث عنهُ باحترامٍ، حتى بعد إنهاء العلاقة، وتجنّبي التحدّث عنهُ بسوءٍ.

لا تنتقديه أو تلوميه على ما حدث، بل ركّزي على مشاعركِ وأسباب قراركِ بإنهاء العلاقة. واحترمي خصوصيته ولا تُفشي أيّ معلوماتٍ شخصيةٍ عنهُ للآخرين.

حاولي أن تكوني مُنصفةً في تقييم العلاقة، ولا تُبالغي في إيجابياتها أو سلبياتها.


إخبار العائلة والأصدقاء
اختاري الوقت المناسب، قبل إخبار عائلتكِ وأصدقائكِ بالخبر. أخبري أولًا الأشخاص الذين تثقين بهم، وتشعرين بالراحة معهم. كوني صادقةً وواضحة، اشرحي لهم قراركِ بوضوحٍ من دون الدخول في تفاصيل شخصيةٍ لا داعٍ لها.

عبّري عن حاجتكِ لدعمهم خلال هذه الفترة الصعبة. وإذا كنتِ تواجهين صعوبةً في التعامل مع مشاعركِ، فلا تتردّدي في طلب المساعدة من معالجٍ أو مستشارٍ نفسي.

"فوشيا"