عمون - تعتبر الدوالي حالة شائعة بين كبار السن ولكنها يمكن أن تحدث أيضاً لدى فئة الشباب أو في سن مبكرة بشكل عام. عادة ما يصاب الأشخاص بالدوالي لأسباب وراثية، لكن كثيرين قد يصابون بالدوالي بسبب التغيبرات المرتبطة بالسن.

ما هي الدوالي والأوردة العنكبوتية؟
الدوالي هي أوردة ملتوية يمكن أن تكون زرقاء أو حمراء أو بلون الجلد. تظهر الأوردة بارزة على شكل حبل، ما يجعل الجلد منتفخاً. تظهر الدوالي عادة على الفخذين والساقين وبالقرب من الكاحلين والقدمين. قد يؤدي الحمل إلى ظهور الدوالي خاصة على الجزء الداخلي من الفخذ ومنطقة أسفل الحوض والأرداف.

الأوردة العنكبوتية، والمعروفة أيضاً باسم الأوردة الخيطية، هي أصغر من الدوالي، كما يوحي اسمها. عادة ما تكون حمراء اللون وتشبه شبكات العنكبوت، ومن هنا جاءت تسميتها. يمكن رؤية الأوردة العنكبوتية تحت الجلد، لكنها لا تنتفخ، وهذا ما يميزها عن الدوالي. وتظهر الأوردة العنكبوتية عادة على الساقين أو الوجه.

أسباب الإصابة المبكرة بالدوالي
هناك عوامل تزيد من فرص الإصابة بالدوالي يجب التنبّه إليها، وهي:

الوراثة
تعد الوراثة عاملاً رئيسياً، لذلك إذا كان والداك أو أحدهما يعاني من مشكلة الدوالي، فإن ذلك يزيد من احتمال الإصابة بها أيضاً، حتى لو كنت في سن مبكرة.

الحمل
يعد الحمل أيضاً سبباً شائعاً للدوالي، وبما أن متوسط ​​عمر إنجاب الطفل الأول هو 26.3 عام للنساء، فهذا يعني أن كثيراً من النساء في العشرينيات معرضات لخطر الإصابة بالدوالي.

زيادة الوزن
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة أيضاً إلى الإصابة بالدوالي أو الأوردة العنكبوتية، حيث إن الوزن الزائد يضع ضغطاً مباشراً على الأوردة. وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 35.7% من الشباب في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 39 عاماً يعانون من السمنة المفرطة، وبالتالي فإن المشكلات الوريدية الناجمة عن زيادة الوزن تشكل مصدر قلق بالغ للشباب.

قلة الحركة
يمكن أيضاً أن تساهم قلة الحركة، سواء كان ذلك أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة، في الإصابة بالدوالي. وذلك لأنَّ الجاذبية تسحب دمك باستمرار، وتضغط على عروقك وتتسبب في تجمع الدم في ساقيك وقدميك، وهذا يعني أن الوقوف أو الجلوس طوال اليوم في العمل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الأوردة.

الملابس الضيقة
يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس الضيقة إلى منع تدفق الدم، كما أن ارتداء الكعب العالي كثيراً ما يضع ضغطاً كبيراً على أوردة الجزء السفلي من ساقيك.

الحالات المرضية الأخرى
أي شخص سبق له أن أصيب بجلطة دموية في الأوردة - المعروفة باسم تجلط الأوردة العميقة - يكون أيضاً معرضاً لخطر الإصابة بمشاكل وريدية طويلة الأمد، بما في ذلك الدوالي والأوردة العنكبوتية.

نصائح للوقاية وعلاج الدوالي

الدوالي قد تسبب الألم
سواء كنت تعانين بالفعل من الدوالي في العشرينيات من عمرك أو كنت تبحثين فقط عن طرق لمنع ظهورها، فهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها، وهي:

رفع الساقين
عندما يكون جسمك مستقيماً، فإن الجاذبية تسحب دمك باستمرار نحو قدميك، ولكن إذا استلقيت وقدميك على مستوى قلبك تقريباً، فيمكنك استخدام قوة الجاذبية لمواجهة آثارها. للحصول على أفضل النتائج عند رفع ساقيك، استلقي بشكل مسطح على السرير أو الأريكة مع جعل ساقيك في الزوايا التالية: 45 درجة لفخذيك، و20- 30 درجة لركبتيك، و15-20 درجة لساقيك.

إذا كان هذا يبدو معقداً للغاية، فيمكن أن تساعدك وسادة رفع الساق للقيام بهذا على نحو صحيح دون بذل أي جهد. استلقي على هذا النحو لمدة 15-20 دقيقة في نهاية يومك لتشجيع الدم والسوائل الأخرى على التدفق مرة أخرى نحو قلبك.

ارتداء الجوارب الضاغطة
يمكنك أيضاً مقاومة تأثيرات الجاذبية أثناء الجلوس والوقوف من خلال ارتداء الجوارب الضاغطة. هذه الملابس مصنوعة من نسيج خاص يشكل ضغطاً على الساق، ويضغط بلطف على أوردتك لتعزيز تدفق الدم.

تجنّب الملابس الضيقة
بخلاف الجوارب الضاغطة المصممة خصيصاً للضغط على الساق، يجب عليك تجنّب الملابس الضيقة التي تضغط على الجلد أو تؤثر على الدورة الدموية. اختاري الملابس الفضفاضة لمنع الاحتكاك أو التمزق عند الانحناء والجلوس.

المشي
إذا كنت تجلسين أو تقفين معظم اليوم دون أن تتحركي، يجب المشي يومياً لتعزيز تدفق الدم ومنع تأثيرات الجاذبية. يمكنك تمديد ساقيك وتحريك قدميك لإضافة القليل من الحركة يومياً.


"سيدتي"