عمون - تعد كبسولات فيتامين (E) من أشهر أنواع الفيتامينات المستخدمة في مكونات منتجات العناية بالبشرة، لأنها تحتوي على العديد من الفوائد والخصائص الصحية للبشرة. لهذا، إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته عن كبسولات فيتامين (E) لصحة الجلد.

فيتامين (E):
يعد فيتامين (E)، المعروف باسم فيتامين (هـ)، عنصراً غذائياً قابلاً للذوبان في الدهون، ويلعب دوراً في الحفاظ على صحة جيدة، فهو عبارة عن مجموعة مكونة من 8 مركبات مختلفة، بما في ذلك: التوكوفيرول، والتوكوترينول، المعروفة بخصائصها المضادة للأكسدة، وفيتامين (E) ضروري للعديد من وظائف الجسم، وقد تم ربطه بفوائد صحية مختلفة.

ويساعد فيتامين (E) في الحفاظ على صحة الجلد، حيث يستخدم في منتجات العناية بالبشرة؛ نظراً لخصائصه المرطبة والعلاجية، ويساعد فيتامين (E) على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، ما يقلل خطر حروق الشمس، وسرطان الجلد. بالإضافة إلى ذلك يساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة، ما يعزز بشرة أكثر شباباً وإشراقاً.

طرق استخدام كبسولات فيتامين (E) للبشرة:
هناك طريقتان، يمكنكِ من خلالهما استخدام كبسولة فيتامين (E) لبشرتكِ:

- مكمل غذائي.

- تطبيق موضعي على البشرة.

فوائد كبسولات فيتامين (E) للبشرة:
1. محملة بمضادات الأكسدة:
يحتوي فيتامين (E) على «ألفا توكوفيرول»، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي تحمي بشرتكِ من الجذور الحرة الضارة، وتحتوي العديد من الكريمات المضادة للشيخوخة على مزيج من فيتامينَيْ: (C، وE)، حيث يعملان معاً بشكل أفضل؛ لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والشيخوخة.

2. منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية:
لا يستطيع فيتامين (E) حماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية بمفرده، إذ يجب استخدامه مع المنتجات، التي تحتوي على فيتامين (C)، لحماية بشرتك من التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ويمكن أن يساعد على منع أضرار الجذور الحرة، الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.

3. ترطيب البشرة:
يحتوي فيتامين (E) على «التوكوفيرولس»، و«التوكوترينول»، اللذين يرطبان بشرتكِ ويبقيانها متوهجة ورطبة، ويساهم التطبيق الموضعي لفيتامين (E) في الدفاعات المضادة للأكسدة لبشرتكِ، وهذا يمكن أن يساعد بشرتكِ على البقاء بصحة جيدة.

4. يقلل علامات الشيخوخة:
الشيخوخة تقلل إنتاج الكولاجين، وتؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد، حيث إن البقع الداكنة والجلد الجاف بسبب سوء التغذية، أو نمط الحياة، يمكن أن تجعل البشرة تبدو باهتة، وفيتامين (E) هو أحد مضادات الأكسدة القوية والمرطبة.

5. إضاءة البشرة:
يؤدي تفاوت لون البشرة أو جفافها بسبب الشيخوخة، أو تراكم السموم، إلى جعل البشرة تبدو باهتة وعديمة اللمعان، ولقد وجد العلماء أن الاستخدام الخارجي لفيتامينَيْ: (E، وC)، يساعد على تقليل جذور الأكسجين الحرة الضارة، وقد تعمل هذه العناصر الغذائية، أيضًا، على تفتيح البشرة.

6. يقلل الالتهاب:
أثبت العديد من الدراسات الخصائص المضادة للالتهابات لفيتامين (E)، وهذه الخصائص تعزز عملية تجديد الجلد، حيث يتم استبدال خلايا الجلد الميتة بخلايا أكثر صحة، ما يجعل وجهكِ متألقاً، كما أنه يحمي بشرتكِ من الأضرار البيئية.

7. شفاء حروق الشمس:
يحتوي فيتامين (E) على خصائص مضادة للأكسدة، يمكن أن تساعد على تحييد الجذور الحرة، الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، ما يقلل التهاب الجلد، ويعزز الشفاء، لذا تطبيق زيت أو كريمات فيتامين (E)، مباشرة على المناطق المصابة بحروق الشمس، يمكن أن يهدئ البشرة، ويقلل الاحمرار، ويخفف الانزعاج.

كيفية وضع كبسولات فيتامين (E) على بشرتكِ؟
هناك أكثر من طريقة تساعدكِ على تطبيق كبسولات فيتامين (E) على بشرتكِ؛ للاستفادة من فوائدها، ومنها ما يلي:

1. تفتيح البشرة:
اعصري زيت كبسولتين من فيتامين (E)، وامزجيه مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي العضوي، وبضع قطرات من عصير الليمون، ثم اخلطي جيداً، وطبقي على بشرتكِ. اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه، واستخدمي كبسولة فيتامين (E) كقناع للوجه، مرتين في الأسبوع.

يعمل فيتامين (E)، والزبادي على تنظيف البشرة من جميع الشوائب وتحسين مرونتها، حيث يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك، الذي يغذي ويرطب بشرتكِ، ويضيء البشرة الباهتة عن طريق تقليل العيوب والبقع الداكنة، بينما عصير الليمون يعد عاملاً طبيعياً لتفتيح البشرة.

2. تقليل ندبات حب الشباب:
ضعي زيت فيتامين (E) من الكبسولة مباشرة على بشرتكِ، أو المنطقة المصابة، واتركيه طوال الليل، وقومي بذلك بانتظام حتى تختفي العلامات.

يحتوي فيتامين (E) على مضادات الأكسدة، التي تساعد على إصلاح خلايا الجلد التالفة، وتقليل ظهور العيوب.

3. إزالة الهالات السوداء:
ضعي زيت فيتامين (E) من الكبسولات مباشرة على المنطقة المحيطة بعينيكِ، وقومي بتدليكه بلطف، واتركيه طوال الليل، ثم استخدميه بانتظام لمدة 2-3 أسابيع على الأقل؛ لرؤية منطقة تحت العين أفتح وأكثر إشراقاً بشكل واضح.

4. بشرة متوهجة:
اخلطي زيت من 3 إلى 4 كبسولات من فيتامين (E)، مع ملعقتين كبيرتين من معجون البابايا، وملعقة صغيرة من العسل العضوي، ثم ضعي القناع على بشرتكِ ورقبتكِ، واتركيه لمدة 20-25 دقيقة، ثم اغسلي وجهكِ، وافعلي ذلك 3 مرات في الأسبوع.

يحتوي قشر البابايا على مادة لها خصائص تفتيح البشرة، وفيتامين (E) يغذي بشرتكِ ويصلح الخلايا، بينما يحافظ العسل على ترطيبها.

5. فرط التصبغ:
قومي بعصر زيت فيتامين (E) من كبسولتين، واخلطيه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز، ودلكيه بلطف على بشرتكِ لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل، واستخدمي هذا 3 مرات في الأسبوع.

يعمل فيتامين (E) على إصلاح خلايا الجلد التالفة، ويعمل زيت الزيتون على ترطيب بشرتكِ، ويعزز تجديد الخلايا، وقد يساعد ذلك على تقليل البقع الداكنة والتصبغ.

6. البشرة الجافة:
قومي بخلط زيت كبسولتين من فيتامين (E) مع ملعقة صغيرة من العسل العضوي، وملعقتين كبيرتين من الحليب، وضعيه على بشرتكِ، ثم انتظري لمدة 20 دقيقة قبل غسله.

يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك، الذي يساعد على تفتيح البشرة وتغذيتها، ويعمل العسل على الحفاظ على الرطوبة، فيما يساعد استخدام كبسولات فيتامين (E) للوجه على إصلاح وتغذية خلايا البشرة.

الآثار الجانبية لكبسولات فيتامين (E):
على الرغم من أن فيتامين (E)، وزيته، لهما فوائد عدة للبشرة، إلا أن هناك مخاطر يجب أن تكوني على دراية بها قبل استهلاكه أو تطبيقه على بشرتكِ.. إليك قائمة بالآثار الجانبية المحتملة لكبسولات فيتامين (E):

- الحساسية.

- التهاب الجلد التماسي.

قومي بإجراء اختبار التصحيح؛ لتكوني في الجانب الآمن، وضعي كمية صغيرة من كبسولة فيتامين (E) على منطقة الفك، وانتظري لمدة 24 ساعة، تحققي من وجود أي ردود فعل تحسسية، وتأكدي أن كبسولات فيتامين (E) قد لا تناسب الجميع.

من التي يجب عليها تجنب كبسولات فيتامين (E)؟
- من تعاني الإكزيما أو الصدفية.

- من تعاني اضطرابات النزيف.

- من لديها حساسية تجاه فيتامين (E).

"زهرة الخليج"