عمون- الكحة تعتبر رد فعل طبيعي يقوم به الجسم للتخلص من المهيجات والبلغم في الممرات الهوائية والحلق. يمكن أن تكون مزعجة للأشخاص المصابين بها، ولذلك يلجأون إلى وسائل متنوعة، بما في ذلك العلاجات الطبيعية. إليك بعض الوصفات والطرق الطبيعية لتخفيف الكحة:

1. الغرغرة بالماء المالح:
يمكن أن تقلل الغرغرة بالماء المالح من التهاب الحلق، حيث يتم إعداد محلول مالح واستخدامه للغرغرة لمدة تقرب من 30 ثانية.

2. استنشاق بخار الماء:
يمكن تهدئة الممرات الهوائية وترطيبها عن طريق استنشاق بخار الماء الساخن، ويمكن إضافة زيوت عطرية مثل زيت النعناع لتعزيز الراحة.

3. استخدام الزعتر والزنجبيل:
يحتوي الزعتر والزنجبيل على خصائص مقشعة ومضادة للتشنجات، ويمكن استخدامهما في تحضير شاي لتخفيف السعال.

4. تناول العسل:
يعتبر العسل فعالًا في تخفيف العدوى التنفسية والسعال، ويمكن تناول ملعقة كبيرة منه قبل النوم.

5. استخدام جذور نبات الخطمي:
تساهم جذور نبات الخطمي في تخفيف السعال من خلال تشكيل طبقة مهدئة للأغشية المخاطية.

6. تناول الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة ويمكن أن يساهم في تخفيف السعال، ويمكن إضافة العسل لزيادة فعاليته.

7. استخدام الكركم:
يحتوي الكركم على مواد مضادة للأكسدة والميكروبات، مما يجعله فعالًا في تخفيف الأعراض التنفسية.

8. تناول الأناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيمات البروميلين التي تساعد في تخفيف الأعراض التنفسية، بما في ذلك السعال المصحوب بالبلغم.

تلك هي بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن اتباعها لتخفيف الكحة، ويمكن استخدامها كبديل للعلاجات الطبية التقليدية.