عمون - علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة كثيرة ومتعددة، فنجد البعض يصبن بحالة من الضيق والملل، بسبب الخوف من مسؤولية المولود؛ وينعكس ذلك في عدم رغبتهن في الاهتمام بالرضيع، أو نجدها تكره نفسها وربما زوجها وأطفالها، وأخريات يعانين من الشعور بتقلُّبات في المزاج يصاحبه قلق وصعوبة في النوم، ونوبات بكاء بلا سبب، وقد تستمر الحالة لعدة أيام أو أسابيع. وللتعرف إلى أسباب وأنواع وعلامات الاكتئاب بعد الولادة كان اللقاء والدكتورة فاطمة الشناوي أستاذة الطب النفسي للشرح والتفسير.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة يأتي بسبب التخوف من تبعات المشاكل الأسرية،حيث تجد الأم نفسها تعيش في دوامة من الاكتئاب، ومشاعر الحزن غير المبرر.
وعلمياً ما تعانيه الأم من اكتئاب ما بعد الولادة؛ ينتج عن تغير أو خلل ببعض الهرمونات والإنزيمات في الجسم، ويمكن معالجته.
كما أنه يصيب من لديهن مشاكل زوجية داخل المنزل، نتيجة خلافات مستمرة مع الزوج، أو لحالة طلاق، أو حالة فقدان لطفل سابق (وفاة).
كما أن بعض الأمهات الجديدات قد يعانين من اكتئاب أكثر حدةً ،وأطول زمناً، ولكن بشكل نادر، ويسمى ذهان ما بعد الولادة.
وهذا الاكتئاب لا يعد خللاً أو ضعفاً في الشخصية، فهو من مضاعفات الولادة.. والخوف من تبعات الإنجاب.
يمكنك التعرف على.. طرق التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة

الكآبة بعد الولادة نوعان:
النوع الأول: الكآبة النفسية
وتستمر لأيام قليلة أو لأسبوع أو اثنين بعد الولادة، وتتضمن تقلُّبات مزاجية؛ قلق، حزن، تهيج، شعور بالإرهاق، البكاء، انخفاض التركيز، وصعوبة في النوم، ومشاكل في الشهية.

النوع الثاني: الكآبة النفاسية
وهي أكثر كثافة وتدوم لفترة أطول، وتظهر أعراضها في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ولكن اكتئاب ما بعد الولادة قد يبدأ ظهوره في وقت مبكر؛ أي أثناء الحمل أو في وقت لاحق حتى سنة بعد الولادة.

أنواع أخرى: الخوف من مسؤولية الأمومة

للعلم.. رفض بعض الفتيات والنساء للأمومة والخوف منها ليس القاعدة، لكنه استثناء ناتج عن خبرات سيئة في الطفولة.
كما أن وجود مشكلات بين الأم أو الأب يسبب قلقاً وتوتراً، وأحياناً بسبب تجارب مريرة أو تجربة صديقة أو وفاة أخرى خلال الحمل أو الولادة.
97 بالمائة من الحالات تكون درجة الاكتئاب من ضعيف إلى أقل من المتوسط، وتعاني من خوف متزايد واضطرابات في الأكل، لكنها تنتهي بعد أيام أو أسبوعين.
وهناك نسبة 2% تتراوح درجة المرض لديهن من الدرجة المتوسطة إلى درجة أعلى، ويشعرن بفقدان الشغف ونوبات بكاء، إضافة إلى قلة التركيز وإهمال للطفل.
ويتحول الأمر لدى نسبة 1% إلى هياج نفسي، ويُصبن بهلاوس سمعية وبصرية، ويشعرن بكراهية تجاه الطفل أو خوف منه، وكأنه وحش وقد يؤذي أطفالهن.

علامات الاكتئابِ عند المرأة بعد الولادة

الابتعاد عن العائلة، فقدان الشهية، وفقدان الطاقة.
شدة التعلق بالطفل من علامات اكتئاب بعد الولادة.
الشعور بالاكتئاب أو التقلُّبات المزاجية الحادة.
الإفراط في البكاء صعوبة التعلق بطفلكِ.
الابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
فقدان الشهية أو تناول الطعام بشكل يفوق المعتاد.
عدم القدرة على النوم (الأرق) أو النوم لفترات طويلة.
التعب البالغ أو فقدان الطاقة.
قلة الاهتمام ونقص الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تبعث على المتعة.
التهيُّج الشديد والغضب والخوف من ألا تكوني أمّاً جيدة.
اليأس، أحاسيس انعدام القيمة، أو الخزي، أو الذنب أو العجز.
انخفاض القدرة على التفكير بوضوح، أو التركيز، أو اتخاذ القرار.
التملمُل، نوبات القلق أو الهلع الشديدة.
أعشاب تساعد على تقليل الاكتئاب بعد الولادة

حبوب الهال
تحتوي حبوب الهال على مواد تساعد على تخليص الجسم من السموم، ولذلك فيمكن للأم بعد الولادة إضافتها لمشروباتها اليومية بعد سحقه جيداً.

الهليون
من النباتات التي تضاف للسلطات، وتطهى مع البيض، ويحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك ومادة التربتوفان.. التي تعالج الكآبة والتوتر.

الزعفران
من البهارات التي تستخدم في الطحين، وتستخدم كمشروب، ويضاف للطعام في فترة ما بعد الولادة، حيث يحسن المزاج بصورة طبيعية.

الشعير
الشعير وصفة تريح القلب، يخلص من نوبات القلق بالتدريج، ويزيد من إدرار اللبن، ويخلص الجسم من السموم، ويجب اختيار النوع الجيد منه

"سيدتي"