عمون - أحلام اليقظة، المعروفة بالإنجليزية باسم "Daydreaming"، تشير إلى الانغماس في الأفكار والتخيلات التي لا تتعلق بالواقع المحيط أو الأنشطة الحالية. يتم ذلك عن طريق نشاط مناطق محددة في الدماغ تسمى "شبكة الوضع الافتراضي"، وتكون هذه الشبكة نشطة عندما يكون المخ في حالة استراحة.

غالباً ما تكون أحلام اليقظة تجربة ممتعة وتستخدم أحيانًا كوسيلة للتأقلم أو لتحقيق أهداف خيالية. ومع ذلك، يمكن لبعض الأشخاص أن يعانوا من أحلام اليقظة المفرطة، التي تمكنها من التدخل في مهامهم اليومية وجودة حياتهم. يُعرف هذا النوع من الحالة بـ "أحلام اليقظة المفرطة" ويمكن أن ينشأ نتيجة لصدمة أو تجارب سلبية، حيث تصبح وسيلة للهروب من الواقع.

للأسف، ليس هناك علاج محدد لأحلام اليقظة المفرطة، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تخفف من الأعراض، مثل زيادة ساعات النوم واستخدام منبهات للمساعدة في تقليل التعب. كما يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب مثل الفلوفوكسامين في بعض الحالات. التدخلات السلوكية والعلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساعدان أيضًا في التحكم في أحلام اليقظة المفرطة.

تظهر بعض العلامات التي قد تشير إلى وجود أحلام يقظة مفرطة، مثل صعوبة إكمال المهام اليومية وصعوبة النوم والرغبة الشديدة في متابعة الأحلام وأداء حركات متكررة أثناء الانغماس في الأفكار.

على الرغم من التحديات التي يمكن أن تتسبب فيها أحلام اليقظة المفرطة، إلا أنه يمكن أن تكون لها بعض الفوائد مثل توازن النظام العصبي والعاطفي وزيادة الإبداع وتحسين الصحة وتعزيز الإنتاجية وتحسين التواصل وحل المشاكل بطريقة إيجابية.