عمون - تناول التمر واللبن معًا يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية بسبب احتوائهما على فوائد خاصة بهما. إليك بعض الفوائد:

تحسين صحة الجهاز الهضمي: يحتوي اللبن على البروبيوتيك، البكتيريا النافعة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. وتحتوي التمور على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تحسين صحة العظام: اللبن غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والبروتين، مما يساعد في تعزيز صحة العظام. التمر أيضًا يحتوي على بعض هذه العناصر الهامة.

مساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم: التمر لديه مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يؤثر بشكل أقل على مستويات السكر في الدم. تناول التمر مع اللبن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.

توفير مضادات الأكسدة: التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض.

مساعدة في التحكم بالوزن: البروبيوتيك الموجود في اللبن يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وبالتالي يمكن أن يساهم في التحكم بالوزن.

بديل صحي للسكريات الضارة: يمكن استخدام التمر كبديل صحي للسكريات المكررة بسبب احتوائه على الألياف والعناصر الغذائية الأخرى الهامة.

بالنسبة للآثار الجانبية، يعتبر تناول اللبن آمنًا بشكل عام، ولكن الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب يجب أن يتجنبوه. أما التمر، فيجب تناوله بكميات معتدلة بسبب ارتفاع محتواه من السكريات.

يمكن تناول التمر واللبن معًا بالعديد من الطرق، مثل تحضير سموثي اللبن والتمر باستخدام مكونات مثل التمر، اللبن، الشوفان، الموز، حليب جوز الهند، وحب الهال.