عمون - الاتصال الذاتي هو نوع من التواصل الذي يركز على فهم الفرد لنفسه وإدراكها بشكل صحيح من خلال أفكاره وذكرياته وتصوراته العقلية. يتضمن الاتصال الذاتي أيضًا تحليل واستيعاب وتقدير المواقف التي يواجهها الفرد واتخاذ القرارات المناسبة لها.

هناك عدة طرق وأساليب للاتصال الذاتي، بما في ذلك:

تقدير المشاعر: يتضمن فهم وإدراك الفرد لمشاعره وعدم الخوف من التعبير عنها بصداقة وصراحة.

تسمية المشاعر: تحديد وتسمية المشاعر التي يشعر بها الفرد يساعد في فهم كيفية التصرف والتحليل في المواقف.

تقبل الذات: يساعد على قبول الفرد لنفسه وتصالحه مع مشاكله ومشاعره دون تجنبها أو هروب منها.

الانشغال بالأنشطة المتنوعة: يساهم في تطوير قدرات الفرد والعمل على إبراز وتطوير جوانب إيجابية في شخصيته.

التعاطف مع الذات: يعزز التعاطف مع الذات من حب الفرد لنفسه ويساعده على التقدم والتطور.

كتابة المشاعر: تعد واحدة من الطرق لتطوير الأفكار والمفردات والتفكير النقدي.

قضاء الوقت مع الذات: يمكن أن يساعد في مراجعة المواقف واتخاذ القرارات المهمة والتخطيط للمستقبل.

أهمية الاتصال الذاتي تتجلى في عدة نقاط، منها:

تحمل المسؤولية: يعلم الفرد كيفية تحمل العواقب واتخاذ القرارات بحكمة وثقة.

تحفيز التعلم: يساعد على مراجعة الأفكار والمواقف وتحليلها، مما يسهم في تعلم الفرد من أخطائه السابقة.

اكتشاف الصفات الشخصية: يعزز الفهم الجيد للذات من اكتشاف قدرات وإمكانيات جديدة.

تجنب المشاعر السلبية والاكتئاب: يساعد على التعامل مع المشاعر السلبية وحماية الفرد من الجلد الذاتي المتكرر.

بناء الشخصية: يسهم في امتلاك الفرد للثقة بالذات وتحسين لغة جسده وطريقة تفكيره والتحدث.