عمون- إذا كنت تعاني من برد المعدة، الذي يُعرَف طبياً بالتهاب المعدة والأمعاء أو إنفلونزا المعدة، فإليك بعض النصائح المنزلية للتخفيف من أعراضه وتسريع عملية التعافي:

1. تعويض السوائل: يجب عليك شرب كميات كبيرة من السوائل لمنع الجفاف. يمكنك شرب الماء، عصير الفواكه، والمشروبات الرياضية. يُفضل شرب السوائل بكميات صغيرة ومتكررة خلال اليوم.

2. استخدام الأدوية: يمكنك استخدام بعض الأدوية التي تتوفر دون وصفة طبية لتخفيف الأعراض مثل الإسهال. من الأمثلة على هذه الأدوية دواء بسموث سبساليسيلات ولوبراميد. تجنب استخدام المضادات الحيوية إذا كانت العدوى فيروسية، حيث لا تكون فعّالة وتزيد من مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية.

3. الراحة: تأكد من الحصول على الراحة الكافية والنوم لتعزيز عملية التعافي. قد تشعر بالتعب والضعف نتيجة الإصابة بالمرض، لذا يجب منح جسمك الوقت الكافي للتعافي.

4. تناول الأطعمة اللينة: يفضل تجنب الأطعمة الصلبة لفترة مؤقتة والبدء بتناول أطعمة خفيفة وسهلة الهضم مثل المرق واللبن والموز وعصير التفاح وخبز التوست.

5. النظافة الشخصية: يجب غسل اليدين بشكل منتظم خلال فترة المرض وتجنب الذهاب إلى الأماكن العامة مثل المدرسة أو العمل لمدة 48 ساعة بعد انتهاء الأعراض لمنع انتقال العدوى إلى الآخرين.

بالتزامن مع اتباع هذه النصائح، يُفضل دائمًا استشارة الطبيب إذا استمرت أعراضك أو تفاقمت، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة أو إذا كنت طفلاً صغيرًا، للحصول على إرشادات طبية دقيقة.