عمون- عندما يحدث رضة على الجلد نتيجة للتصادم مع جسم صلب مثل الكرة أو حافة الباب أو طاولة، يمكن القيام بخطوات للعناية بالرضة وتسريع عملية الشفاء. الرضة تظهر عندما تتمزق الأوعية الدموية القريبة من السطح الجلدي، ويمكن أن تكون مؤلمة وتتغير لونها مع مرور الوقت.

الإجراءات الأولية للرضوض تشمل:

1. **الراحة**: يجب على الشخص المتضرر أن يمنح المنطقة المصابة قسطًا من الراحة لمنع تفاقم الرضة. يجب تجنب تدليك المكان المتضرر، حيث يمكن أن يزيد ذلك من حدة الألم والنزيف.

2. **استخدام الثلج**: يمكن للثلج أن يساعد في تقليل انتفاخ الرضة وتخفيف الألم. يجب لف الثلج بمنشفة نظيفة ووضعه على الرضة لمدة 10 دقائق، ثم إزالته لمدة 20 دقيقة قبل إعادة التطبيق.

3. **الضغط الخفيف**: إذا كانت المنطقة منتفخة بشكل ملحوظ، يمكن استخدام ضمادة مرنة لممارسة ضغط خفيف على الرضة، مما يساعد في تقليل الانتفاخ.

4. **رفع المنطقة المتضررة**: يفضل رفع المنطقة المتضررة إلى مستوى أعلى من مستوى القلب، وهذا يساعد في تقليل انتفاخ الرضة.

بالإضافة إلى الإجراءات الأولية، يمكن اتباع تدابير منزلية لتسريع الشفاء، مثل استخدام جل الصبار النقي أو كريم يحتوي على البروميلين للتخفيف من الالتهاب والألم. يمكن أيضًا استخدام فيتامين ج لتسريع عملية الشفاء. إذا كان الألم مستمرًا لفترة طويلة أو كان هناك انتفاخ شديد أو ظهرت رضوض دون سبب واضح، يجب مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة أخرى.