عمون- هل من الصحيح تناول مكملات لتنظيف الجسم من السموم؟ على الرغم من انتشار مكملات التنظيف والوسائل التي تُزعم أنها تساعد في تطهير الجسم من السموم، إلّا أنها غالبًا ما تكون غير ضرورية. يمكن للجسم التخلّص من السموم بشكل طبيعي من خلال وظائف الكلى والكبد والجهاز الهضمي والبشرة والرئتين. ومع ذلك، يمكن لبعض الأساليب أن تساعد في تعزيز هذه الوظائف بشكل فعّال.

نصائح تساعد على تطهير الجسم من السموم:
1. تحسين جودة النوم: النوم الصحي أمر مهم لدعم عملية تطهير الجسم من السموم. يساعد النوم في تنقية الدماغ والتخلص من المواد الضارة التي تتراكم خلال اليوم.

2. زيادة شرب الماء: الماء يلعب دورًا مهمًا في التخلص من الفضلات والمواد الناتجة عن عمليات الخلايا في الجسم. يمكن للماء أن يساعد في التخلص من هذه المواد من خلال التبول والتعرق والتنفس.

3. تقليل استهلاك السكريات والأطعمة المصنعة: الأطعمة المصنعة غالبًا تحتوي على سكريات ومواد مضافة يمكن أن تزيد من امتصاص السموم في الجسم. يجب تقليل استهلاكها.

4. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات: تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل التوت والمكسرات، والخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا والبطاطا الحلوة.

5. تجنب التدخين والكحول: التدخين واستهلاك الكحول يضران بصحة الكبد ويمكن أن يعيقان عملية التطهير الطبيعية للجسم.

6. تحسين جودة الهواء: الحفاظ على جودة الهواء داخل المنزل من خلال تجنب التدخين واستخدام منتجات تحتوي على مواد عضوية متطايرة وضمان التهوية الجيدة للمنزل.

هذه بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تطهير الجسم من السموم، ولاحظ أنه ليس من الضروري تناول مكملات خاصة لهذا الغرض.