عمون- يُوصى بتحديد نظام غذائي يتضمن توقفًا مؤقتًا لمدة لا تقل عن أسبوع عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تضع ضغطًا على الجهاز الهضمي في الجسم، مثل القهوة والكحول. يجب أيضًا التوقف عن إضافة الملح والسكر إلى الأطعمة. يُفضل تقليل استهلاك المنتجات الحيوانية مثل البيض والألبان واللحوم، بالإضافة إلى تجنب المأكولات البحرية مثل المحار. بدلاً من ذلك، يُشجع على تضمين الخضراوات والفواكه في النظام الغذائي مثل البندورة والخيار والجزر والقرنبيط والكوسا والبصل والذرة والأفوكادو والبطيخ والشمام والتفاح والبابايا.

يُفضل أيضًا شرب كوب من عصير التوت يوميًا مع كوب من عصير البرتقال الطازج للتخلص من السموم. هذه المشروبات تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتساعد في حرق الدهون بسبب وجود مركب الأربوتين في عصير التوت. كما يُفضل شرب الماء مع عصير الليمون، وهذا ليس فقط لتنظيف الجسم من السموم ولكن أيضًا لتوفير الماء والعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين C.

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للمساعدة في التخلص من السموم، مثل الحفاظ على حالة مزاجية جيدة والاستقرار النفسي والعاطفي، والخروج للهواء الطلق بانتظام، وضمان تناول كميات كافية من السوائل يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم، وخصوصًا شرب الماء.