عمون- مع انخفاض درجات الحرارة، خاصةً في فصل الشتاء، يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالبرودة في أجسامهم، وبخاصةٍ في أصابعهم وأطرافهم. في بعض الأحيان، يمكن أن تصاحب هذه البرودة شعورًا بالتنميل الشديد في مناطق الأطراف والأصابع. بشكل عام، تُعتبر برودة الأطراف والأصابع استجابة طبيعية لانخفاض درجة حرارة جسم الإنسان، ولكن قد تكون هناك أسباب صحية أخرى تسبب هذه الحالة.

تتضمن أعراض برودة الجسم ما يلي:
1. تغيير لون الجلد إلى اللون الأزرق أو الأبيض.
2. تنميل وتخدير في الأطراف.
3. وجود بثور وقروح في الجسم.

هناك عوامل عديدة يمكن أن تسبب برودة الجسم، بما في ذلك الآتي:
1. الآثار الجانبية لبعض أنواع الأدوية.
2. التدخين.
3. التوتر النفسي.
4. السمنة المفرطة.
5. قصور في الدورة الدموية.
6. الأنيميا.
7. وجود خلل في الغدة النخامية.
8. مرض السكري.
9. تصلب الشرايين.
10. أمراض الروماتيزم.
11. خلل في الغدة الدرقية.

لتجنب برودة الجسم، يمكن اتخاذ الإجراءات والنصائح التالية:
1. ممارسة الرياضة بانتظام والاستمرار فيها.
2. العمل على تخفيف الوزن.
3. الامتناع عن التدخين.
4. عدم ارتداء الأحذية الضيقة أو الجوارب الضيقة.
5. عدم ارتداء الكعب العالي.
6. تجنب الوقوف لفترات طويلة.

وتشمل الإجراءات الوقائية من برودة الجسم ما يلي:
1. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين C وB المركب والمضادات الأكسدية.
2. اتباع نظام غذائي يشمل الخضروات والفواكه والبيض والحليب وزيت الزيتون.
3. الاستحمام بماء ساخن لفترة قصيرة ونقع القدمين في ماء ساخن لبضع دقائق لتحفيز الدورة الدموية.
4. المشي السريع لتنشيط الدورة الدموية والمساهمة في تقليل الوزن.
5. ارتداء ملابس دافئة وجوارب صوفية لتدفئة الأقدام.
6. شرب المشروبات الساخنة.