عمون - التفكير الإيجابي هو نهج يتبعه الأفراد في حياتهم للتعامل مع المشاعر السلبية مثل الحزن واليأس بشكل أكثر تفاؤلًا. يعتمد هذا النهج على اعتقاد أن المستقبل يمكن أن يكون أفضل، وهناك مجموعة من المهارات التي يمكن أن تساعد في تحقيق التفكير الإيجابي:

التركيز على الجوانب الإيجابية: يتعين على الفرد تدريب نفسه على التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة وتجنب التركيز على الجوانب السلبية. ذلك لأن النظر إلى الأمور من ناحية إيجابية يمكن أن يسهم في تحسين المزاج وزيادة مستوى السعادة.

مخالطة الأشخاص الإيجابيين: يجب على الشخص اختيار مخالطة الأشخاص الإيجابيين وتجنب الأشخاص السلبيين، حيث يمكن أن تؤثر العلاقات الإيجابية على تفكير الشخص ومزاجه بشكل إيجابي.

مخاطبة النفس بإيجابية: يجب على الشخص أن يتحدث مع نفسه بشكل إيجابي ويوجه الأفكار والكلمات الإيجابية نحو نفسه. يمكن أن يساعد هذا في تحفيز الثقة بالنفس وتعزيز التفكير الإيجابي.

عدم تقليل النجاح: يجب على الشخص تقدير الإنجازات الصغيرة والكبيرة وعدم التقليل من قيمتها. ذلك لأن تقدير الذات يمكن أن يسهم في تعزيز التفكير الإيجابي والحفاظ على الدافع لتحقيق المزيد من النجاحات.

استخدام الفكاهة: الضحك والفكاهة يمكن أن يكونان وسيلة للتخفيف من التوتر وزيادة السعادة. يجب على الشخص الاحتفاظ بروح الدعابة حتى في اللحظات الصعبة.

فوائد التفكير الإيجابي تشمل تقليل التوتر، تعزيز المناعة، تحسين الصحة العامة، وزيادة مستوى السعادة. هذا يشير إلى أهمية تطبيق التفكير الإيجابي في الحياة اليومية.