عمون - الإنكار هو إحدى العلامات الأولى للحزن، ويتمثل في رفض الشخص لحقيقة الموقف الذي أدى إلى شعوره بالحزن، مثل إنكار وفاة أو فقدان شخص عزيز. يعتبر الإنكار رد فعل طبيعي يساعد في التعامل مع صدمة الخسارة في المرحلة الأولى منها. وعادةً ما تكون هذه المشاعر مؤقتة وتهدف إلى تخفيف الألم الناجم عن الفاجعة.

بعد فترة من الإنكار، قد تظهر مشاعر الغضب، وهي نتيجة لعدم قدرة الشخص على تحمل الحزن والألم. يمكن أن يتجلى هذا الغضب في مشاعر الغضب تجاه الشخص المتوفى أو الأشخاص الآخرين الذين تورطوا في الواقعة.

اللامبالاة تأتي كوسيلة للهروب من شعور الحزن وقد تسيطر على المشاعر بشكل سلبي. تمثل اللامبالاة عملية تشويه للمشاعر والعواطف، وقد تترافق مع الاكتئاب وانخفاض مستوى الطاقة وفقدان الرغبة في القيام بأي نشاط.

بمرور الوقت، قد يصبح الشخص أكثر وعياً بقيمة الخسارة وتأثيرها العميق على حياته، مما يؤدي إلى الاكتئاب. يمكن أن يتضمن الاكتئاب مشاعر البكاء المستمر، صعوبة في النوم، فقدان الشهية، ومشاعر الندم والوحدة.

على الرغم من أن معظم الأشخاص يتخلصون من هذه العلامات الأولى للحزن خلال فترة زمنية معينة، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من تعقيدات في مشاعرهم وقد يستمر حزنهم وتفاقمه. تشمل علامات الحزن المعقد مشاعر الحزن والألم الشديدة، والتركيز المفرط على حدث آخر غير الخسارة، والتذكر المفرط أو عدم تذكر الشخص المفقود، ومشاكل في تقبل فكرة الموت، وفقدان الثقة بالآخرين، وفقدان القدرة على الاستمتاع بجوانب مختلفة من الحياة.