عمون - تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 54 بالمائة من الأشخاص يقومون بفرقعة أصابعهم، وهي عادة ترتبط عادة بالتوتر أو الرغبة في تفريغ الطاقة السلبية لدى الكثيرين.
ورغم أن هذه العادة لا تُسبب ضرراً واضحاً لمفاصل الأصابع، إلا أنها قد تزعج الآخرين وتزيد من توترهم.

في السطور التالية، ستتعرفين على أسباب وطرق التخلص من إدمان فرقعة الأصابع، ومتى تتطلب هذه الحالة زيارة الطبيب؟

أسباب فرقعة الأصابع

-الصوت: بعض الناس يحبون سماع صوت طقطقة مفاصل الأصابع.
-الشعور الناتج عنها: يعتقد بعض الناس أن فرقعة أصابعهم توفر مساحة أكبر للمفصل، مما يزيد من القدرة على الحركة.
-العصبية: تماماً مثل عصر يديكِ أو لف شعركِ، قد تكون فرقعة مفاصل أصابعكِ طريقة لشغل يديكِ عندما تكونين متوترة.
-التوتر: يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر إلى التخلص من شيء ما، وقد تسمح فرقعة الأصابع بالتشتيت والتحرر من التوتر.
-التعود: بمجرد البدء في فرقعة أصابعكِ لأي من الأسباب السابقة، فمن السهل الاستمرار في القيام بذلك حتى يحدث ذلك دون حتى التفكير فيه. وعندما تجدين نفسكِ تقومين بفرقعة أصابعكِ دون وعي عدة مرات في اليوم، فقد أصبح ذلك عادة.

ما الذي يُسبب صوت الفرقعة؟
لا يزال السبب وراء إصدار المفصل لصوت فرقعة عند سحبه غير مفهوم تماماً، وفي دراسة أجريت عام 2015، شاهد الباحثون مفاصل الأصابع أثناء الفرقعة باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي، ووجدوا أن التجويف يتكوّن بسبب الضغط السلبي الناتج عن تفكيك المفصل بسرعة، لذا قرروا أن الصوت جاء عن طريق تشكيل التجويف، ومع ذلك، هذا لا يمكن أن يفسر ارتفاع الصوت.
أشارت دراسة أجريت عام 2018 إلى أن الصوت كان سببه في الواقع الانهيار الجزئي للتجويف، ولاحظت مراجعة الدراسات أن الأمر يستغرق 20 دقيقة حتى ينهار التجويف بالكامل حتى يمكن تشكيل تجويف جديد، قد يكون هذا هو السبب وراء عدم قدرتك على القيام بذلك مرة أخرى على الفور بعد أن تقومي بفرقعة أصابعكِ.

نصائح لعلاج إدمان فرقعة الأصابع

رغم من أن فرقعة أصابعكِ لا تؤذي، إلا أنها قد تشتت انتباه الأشخاص من حولك، وقد تجدين صعوبة في التوقف إذا أصبحت عادة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من هذه العادة:
-فكري في سبب فرقعة أصابعكِ وعالجي المشكلة الأساسية.
-ابحثي عن طريقة أخرى لتخفيف التوتر، مثل التنفس العميق أو ممارسة الرياضة أو التأمل.
-اشغلي يديكِ بمسكنات التوتر الأخرى، مثل الضغط على كرة مرنة.
-كوني واعية في كل مرة تقومين فيها بفرقعة أصابعكِ وتوقفي عن الاستمرار بعدم الوعي.

متى يجب زيارة الطبيب؟
لا تسبب فرقعة الأصابع أي ضرر، لذلك لا ينبغي أن تكون مؤلمة أو تسبب تورماً أو تغيراً في شكل المفصل، ولكن هناك علامات على وجود خطأ ما، فعادة ما تكون إصابة إصبعكِ عن طريق سحبه بقوة شديدة أو تحريكه في الاتجاه الخاطئ مؤلمة للغاية، وقد يبدو إصبعك ملتوياً أو يبدأ في الانتفاخ، وإذا حدث هذا، يجب عليك رؤية طبيبك على الفور.

"سيدتي"