عمون - إليك بعض الأفكار لوجبة الغداء:

1. **دجاج بالزبادي والثوم والليمون:** قدم دجاج مشوي أو مقلي مع صلصة الزبادي الممزوجة بالثوم وعصير الليمون. قدمه مع خضار مشوية أو سلطة.

2. **باستا بصلصة الطماطم والبازيلاء:** قم بتحضير باستا وقدمها مع صلصة طماطم غنية مع بازيلاء وبصل مقلي.

3. **شوربة العدس:** قدم شوربة العدس التي تكون طيبة ومغذية. يمكنك تناولها مع خبز توست.

4. **ساندويتشات الطعام البارد:** قم بتحضير ساندويتشات مع عناصر مثل الديك الرومي أو الدجاج المشوي والخضار والصلصات حسب الذوق.

5. **وجبة السلطة المليئة:** قم بتحضير سلطة مع مكونات متنوعة مثل الخضار المقطعة والفواكه والعصائر والبروتينات مثل الدجاج أو التونة.

6. **تاكوس أو بوريتوس:** قم بإعداد تاكوس أو بوريتوس مع لحم مفروم أو دجاج مع الأرز والفاصوليا والخضار وصلصة الصلصة.

7. **أكلة آسيوية:** قم بتحضير وجبة آسيوية مثل الستير فراي أو الكاري أو السوشي في المنزل.

8. **شوربة الدجاج والخضار:** جرب تحضير شوربة دجاج مع مكونات مثل الجزر والكرفس والبطاطس.

9. **بيتزا محشوة:** قم بإعداد بيتزا محشوة بمكوناتك المفضلة مثل الجبن والصلصة والخضار.

10. **سلطة الفتوش:** جرب سلطة الفتوش اللذيذة والمنعشة مع الطماطم والخيار والبصل والبقدونس والرغيف المحمص.

اختر واحدة من هذه الأفكار أو قم بتجربة وصفة جديدة تناسب أذواقك. تذكر أن الغداء يمكن أن يكون وجبة متوازنة تحتوي على بروتين وخضار وكربوهيدرات لضمان تناول جميع العناصر الغذائية الأساسية.