عمون - النسيان هو مشكلة تؤثر على العديد من الأشخاص، ويمكن أن يكون له أسباب متعددة مثل التقدم في العمر، سوء التغذية، قلة ممارسة التمارين الرياضية، قلة النوم، وغيرها. يمكن أن يسبب النسيان إحراجًا وقلقًا، ولذا يبحث الكثيرون عن حلول لتعزيز الذاكرة. يمكن تحسين الذاكرة من خلال تطبيق بعض الوصفات الطبيعية التي سأشاركها معكم في هذا المقال.
وصفة الزنجبيل:
يمكن طحن 55 غرامًا من الزنجبيل وإضافة 55 غرامًا من اللبان و 55 غرامًا من حبة البركة. ثم يخلط الخليط جيدًا مع كيلوغرام واحد من العسل. يمكن تناول نصف ملعقة كبيرة من هذا المزيج على الريق يوميًا.
وصفة المرمية:
يمكن غلي المرمية واستخدامها في الأطعمة كتوابل أو تناول منقوعها. المرمية تساعد في تثبيط الإنزيم المسؤول عن تحطيم "أستيل كولين الدماغ"، الذي يمكن أن يسبب مشاكل في الذاكرة.
وصفة القرفة:
يمكن تحضير مشروب من القرفة وتحليته بالعسل حسب الرغبة، ويمكن شرب كوب منه يوميًا لتعزيز الذاكرة.
وصفة اللبان:
يمكن وضع ملعقتين صغيرتين من اللبان في كأس من الماء وتركه لمدة ثلاث ساعات، ثم شرب الكأس مرة يوميًا. يفضل تكرار هذه الوصفة بشكل منتظم.
وصفة الخميرة:
يمكن إذابة ملعقتين صغيرتين من الخميرة في كأس من الماء وشربه. الخميرة تحتوي على فيتامين ب الذي يعزز الذاكرة.
وصفة براعم الكستناء:
يمكن طحن ملعقتين صغيرتين من براعم الكستناء وإضافتها إلى لتر من الماء المغلي. يترك الخليط حتى يبرد ثم يصفى، ويمكن شرب كوب منه يوميًا لمدة 23 يومًا.
وصفة عرق السوس:
يمكن وضع 22 ملعقة صغيرة من عرق السوس في لتر من الماء المغلي، وتركه حتى يبرد ثم تصفيته. يمكن شرب 12 كوبًا منه كل يوم لمدة أسبوع، مع مراعاة تجنبه لمرضى الضغط العالي.
وهذه بعض الوصفات الأخرى التي يمكن تجربتها:
حبوب اللقاح: يمكن تعبئة 500 ملغ من حبوب اللقاح في كبسولات وتناول كبسولة يوميًا بعد الوجبات الرئيسية.
الفلفل الأبيض: يمكن إضافته إلى الطعام كتوابل لتعزيز الذاكرة وتنشيطها.
العسل: يمكن تذويب ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء وشربه قبل الوجبات أو على الريق قبل الإفطار.
الزبيب: يمكن تناول 21 حبة من الزبيب يوميًا على الإفطار، ويفضل تكرار هذه الوصفة بشكل منتظم