عمون - هناك أوقات محددة يُنصح بشدة باستغلالها لزيادة كفاءة الدراسة وزيادة تركيز الطالب، وقدرته على استيعاب المعلومات بسهولة وسرعة. من بين هذه الأوقات:

المذاكرة بعد تناول وجبة خفيفة: يحتاج الجسم والعقل للطاقة للأداء الجيد في الدراسة. لذلك، يُنصح بتناول وجبة خفيفة قبل المذاكرة. يجب تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون والكربوهيدرات لتفادي شعور الخمول.

المذاكرة قبل النوم بساعات: النوم يساعد في تثبيت المعلومات في الذاكرة وزيادة تركيز الدماغ عليها. لذلك، يمكنك مراجعة المواد قبل النوم لزيادة فهمك واستيعاب المعلومات.

المذاكرة بعد الراحة والنوم: بعد فترة نوم واستراحة، يكون جسمك وعقلك مستعدين لاستيعاب المعلومات بشكل أفضل. قم بالاستراحة قبل بدء الدراسة لزيادة تركيزك.

المذاكرة في ساعات الفجر: هذه الفترة تكون هادئة ومنعشة، وتتيح لك بيئة هادئة للتركيز والدراسة.

المذاكرة في الصباح المبكر: في هذه الفترة، يكون الإنسان في أعلى مستويات نشاطه. يُفضل الدراسة في الصباح الباكر من الساعة 8 صباحًا حتى الثالثة مساءً، خاصة في أيام العطل.

بالمقابل، هناك أوقات ليس من الجيد مذاكرة خلالها، حيث قد تؤدي إلى مشاكل وآثار سلبية على الطالب، مثل:

الدراسة بعد وجبة دسمة: يكون الجسم والعقل في حالة خمول بعد وجبة ثقيلة وذلك يجعل صعوبة الاستيعاب أكبر.

الدراسة في منتصف الليل أثناء السهر: في هذا الوقت، يكون العقل منهكًا ولا يمتلك القدرة على التركيز الجيد.

الدراسة بعد مجهود جسدي: من الأفضل أن تمنح جسمك فرصة للاستراحة بعد الجهد البدني لتحقيق أقصى استفادة من الدراسة.

عدم الاستراحة خلال الدراسة المتواصلة: من الضروري أخذ فترات استراحة منتظمة أثناء الدراسة لتجنب التعب وزيادة فعاليتك.

المذاكرة تعتبر جزءًا أساسيًا من العملية التعليمية وتساهم في تحقيق النجاح. لذا، يجب أن تختار الأوقات المناسبة وتقوم بإدارة وقتك بذكاء للحصول على أقصى استفادة من جهودك في الدراسة.