عمون - بين الأسبوعين 24 و28 من الحمل، يُجرى اختبار الجلوكوز لاختبار سكري الحمل، وهو اختبار مهم لصحة الحمل والجنين. إليك بعض النصائح والحيل التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع سكري الحمل والحفاظ على صحة الحمل وولادة ناجحة:

تعاملي مع حالتك بشكل عادي:
بعد تشخيص سكري الحمل، تعاملي مع حالتك بشكل هادئ وعادي. اتبعي توجيهات الطبيب والاختصاصيين الصحيين ولا تشعري بالذعر. قد يُفضل في بعض الحالات تغيير نمط الحياة أو تناول دواء، ولكن ذلك يعتمد على تقدير الطبيب.

لا تلومي نفسك:
لا تلومي نفسك على إصابتك بسكري الحمل. هذا المرض ليس دائمًا ناتجًا عن عوامل سلوكية وقد يكون له أسباب هرمونية أو وراثية. لذا، لا تشعري بالذنب بسبب حالتك.

ابحثي عن دعم من حولك:
قومي بالبحث عن دعم من أفراد أسرتك وأصدقائك. يمكن أن يساعدوك في التغلب على التحديات التي قد تواجهينها خلال فترة الحمل. الدعم النفسي والعاطفي مهم جدًا.

اتبعي نظام غذائي صحي:
استشيري اختصاصي تغذية للمساعدة في تطوير خطة غذائية صحية تتناسب مع سكري الحمل. تناولي وجبات منتظمة وصحية تحتوي على البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقولة.

ممارسة التمارين الرياضية المعقولة:
قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي والسباحة، وذلك بمشورة الطبيب. تمارين القوة والمرونة يمكن أن تساعد في تحسين استقبال الجسم للجلوكوز.

تواصلي مع حوامل أخريات:
تواصلي مع حوامل أخريات يعانين من سكري الحمل. قد يشاركنك تجاربهن ونصائحهن ويقدمن لك الدعم والتشجيع.

راقبي صحتك بعد الولادة:
بعد الولادة، استمري في مراقبة صحتك ومستويات السكر في الدم. اعتني بتغذيتك وممارسة التمارين الرياضية واتبعي توجيهات الطبيب للوقاية من مرض السكري من النوع 2 في المستقبل.

سكري الحمل يمكن التعامل معه بفعالية عن طريق اتباع توجيهات الرعاية الصحية والالتزام بنمط حياة صحي. تذكري أن هذا الوقت مؤقت، وبعد الولادة يمكن أن تعودي إلى نمط حياتك الطبيعي بصحة جيدة.