عمون - جهاز الغزال الطائر (Elliptical Trainer) هو جهاز رياضي شائع في الصالات الرياضية وفي المنازل، وهو يساعد في ممارسة تمارين القلب واللياقة البدنية. له العديد من الفوائد التي تشمل:

**1. تمارين القلب والأوعية الدموية:**
- يساعد جهاز الغزال الطائر في تقوية عضلة القلب وتحسين الأوعية الدموية. يمكن أن يساهم في تحسين القدرة القلبية والتحمل البدني.

**2. حرق السعرات الحرارية:**
- ممارسة التمارين على جهاز الغزال يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل فعال، مما يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.

**3. تقوية العضلات:**
- يشمل جهاز الغزال تمرين للجسم بشكل كامل، وهذا يتضمن تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والذراعين.

**4. تقليل الصدمات:**
- بالمقارنة مع تمارين مثل الركض، جهاز الغزال يقلل من الصدمات على المفاصل، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل.

**5. تدريب عضلات الجسم العلوية:**
- يمكنك استخدام مقابض اليدين في جهاز الغزال لتدريب عضلات الجسم العلوية، مما يعزز من توازن تقوية الجسم.

**6. تحسين التوازن والتنسيق:**
- ممارسة تمارين الغزال تعمل على تحسين التوازن والتنسيق الحركي.

**7. تقليل التأثير النفسي:**
- يعتبر جهاز الغزال ممتازًا للأشخاص الذين يبحثون عن تمرين منخفض التأثير على المفاصل والعظام.

**8. سهولة الاستخدام:**
- يعتبر جهاز الغزال سهل الاستخدام ويمكن أن يكون مناسبًا للمبتدئين والأشخاص من جميع الفئات العمرية.

لاحظ أنه يجب دائمًا استشارة محترف في مجال اللياقة البدنية قبل بدء برنامج تمارين جديد. تأكد من ضبط الجهاز بشكل صحيح لتحقيق أقصى فائدة من التمارين وتجنب الإصابات.