عمون - القرص الدوار هو جهاز رياضي يستخدم في تحسين اللياقة البدنية وتطوير القوة والتوازن يعتبر القرص الدوار جهازًا متحركًا يشبه القرص الكبير والمسطح، وهو مصنوع عادة من مادة قوية مثل البلاستيك أو الخشب أو المعدن.

تستخدم القرص الدوار في مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي تستهدف عدة جوانب من اللياقة البدنية، بما في ذلك:

1. تحسين القوة: يمكن استخدام القرص الدوار لتحسين القوة العضلية، خاصة في منطقة الجذع والأرداف.

2. تطوير التوازن: يعتبر القرص الدوار منصة غير مستقرة، مما يجعل من الصعب الوقوف عليه بثبات. وهذا يحفز تحسين التوازن واستقرار الجسم.

3. تحسين التنسيق والتحكم: يحتاج الشخص إلى التحكم في القرص الدوار وتوجيه حركاته بشكل دقيق، مما يساعد في تحسين التنسيق بين الجسم والأطراف.

4. تنشيط عضلات الأساس: يعتبر القرص الدوار جهازًا فعالًا لتنشيط عضلات الأساس التي تدعم العمود الفقري وتحافظ على استقامة الجسم.

5. تحسين القدرة على التحمل: يمكن استخدام القرص الدوار في تمارين تحمل طويلة، مما يساهم في تحسين القدرة على التحمل واللياقة البدنية العامة.

يمكن استخدام القرص الدوار في مجموعة متنوعة من التمارين، بما في ذلك السكوات والقفز وتمارين اللياقة العامة والعديد من التمارين الأخرى يُعتبر القرص الدوار جهازًا ممتعًا وفعالًا لتحسين اللياقة البدنية وتطوير مهارات اللياقة والتحكم الجسدي.