عمون - التزلج على الجليد هو نشاط رياضي شائع يتمثل في التحرك على الجليد باستخدام الزلاجات أو اللوح الجليدي توفر هذه الرياضة العديد من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها:

1. تحسين اللياقة البدنية: يتطلب التزلج على الجليد استخدام العضلات بشكل شامل، مما يعزز القوة البدنية والمرونة والتحمل.

2. تقوية العضلات: تتطلب حركات التزلج الجليدي استخدام العديد من العضلات، بما في ذلك الساقين والأرداف والبطن والظهر، مما يساهم في تقويتها.

3. تحسين التوازن والتنسيق: يحتاج المتزلج إلى التوازن والتنسيق الجيدين للحفاظ على استقراره على الجليد.

4. حرق السعرات الحرارية: تعتبر رياضة التزلج على الجليد نشاطًا بدنيًا مكثفًا، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية ومساهمة في فقدان الوزن.

5. تحسين القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يساهم التزلج على الجليد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية الجهاز القلبي الوعائي.

6. تحسين المزاج والرفاهية النفسية: ممارسة التزلج على الجليد تسبب إفراز هرمونات السعادة وتحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.

7. تعزيز الصمود والاستبسال: قد يواجه المتزلجون تحديات على الجليد، مما يساهم في تحسين الصمود والاستبسال في التعامل مع المواقف الصعبة.

8. تحسين التركيز والتحكم الذهني: يحتاج المتزلج إلى التركيز والتحكم الذهني لتنفيذ التحركات بدقة وفعالية على الجليد.

يرجى مراعاة أخذ الاحتياطات اللازمة أثناء ممارسة رياضة التزلج على الجليد وارتداء المعدات الواقية اللازمة لتجنب الإصابات والحفاظ على سلامتك أثناء التزلج.