عمون - الجري السريع هو نمط من أنماط الجري يشمل سرعات عالية وتحركات سريعة. يُستخدم الجري السريع في العديد من الرياضات والأنشطة الرياضية، بالإضافة إلى التدريبات الرياضية لتحسين اللياقة البدنية والقوة إليك بعض أنواع الجري السريع:

1. الجري السريع على المسار: يتمثل هذا النوع من الجري في الجري بسرعات عالية على مسار مخصص، حيث يقوم الرياضي بالجري على بعد مسافة قصيرة بأقصى سرعة ممكنة.

2. الجري السريع على المستوى: يتمثل هذا النوع من الجري في الجري بأقصى سرعة ممكنة على مسافة مستقيمة ومستوية دون التوقف.

3. الجري السريع بالتفاوت: يتمثل هذا النوع من الجري في الجري بسرعات متفاوتة، حيث يجمع الرياضي بين فترات الجري السريع وفترات الجري بسرعة أقل أو المشي للتحمل وتحسين القدرة على التحكم في السرعة.

4. الجري السريع مع الأوزان: يتمثل هذا النوع من الجري في حمل أوزان إضافية أثناء الجري، وهذا يعزز تطوير القوة العضلية والقدرة على الجري السريع.

5. الجري السريع مع التغييرات الاتجاهية: يتمثل هذا النوع من الجري في الجري بسرعة عالية مع تنفيذ تغييرات اتجاهية متكررة، وهذا يحسن التنقل والتحكم الحركي.

6. الجري السريع بالتسارع: يتمثل هذا النوع من الجري في بدء الجري بسرعة منخفضة ثم زيادة السرعة تدريجيًا حتى الوصول إلى أقصى سرعة ممكنة.

هذه بعض أنواع الجري السريع التي يمكن ممارستها لتحسين اللياقة البدنية وتطوير قوة الجري يمكن للجري السريع أن يكون جزءًا من برنامج تدريبي شامل للرياضيين الذين يسعون لتحسين أدائهم في الرياضات القوية والسريعة.