عمون - مشروب الصودا هو نوع من المشروبات الغازية، يتميز بتنوعه في النكهات المضافة إليه. يمكن أن تكون بعض أصناف مشروبات الصودا صافية، بينما تحتوي أنواع أخرى على قطع من الفواكه أو تبدو عكرة. من أمثلة مشروبات الصودا: الكولا، عصير الليمون الغازي، وعصائر الحمضيات الغازية بأنواعها.

تصنف مشروبات الصودا حسب محتواها من السكر إلى ثلاثة أنواع: الصودا العادية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي تعتبر أكثر ضررًا على صحة الإنسان، الصودا الصحية التي تحتوي على مكونات طبيعية وتعتبر بديلًا صحيًا للصودا التقليدية، وصودا الحمية التي تحتوي على بدائل السكر وتحتوي على سعرات حرارية أقل.

فيما يتعلق بالفوائد، يمكن لمشروب الصودا أن يساهم في ترطيب الجسم وتزويده بالسوائل، ولكن يجب تناوله بحذر وعدم الاعتماد عليه بشكل دائم. تناول كميات كبيرة من الصودا أو تناولها بشكل غير منتظم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل جفاف الجسم وضعف العظام وزيادة الوزن.

أما عن الأضرار، فتشمل تسوس الأسنان، هشاشة العظام، السمنة، تلف الأعضاء الرئيسية، متلازمة التمثيل الغذائي، الإدمان، مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول، مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع حمض اليوريك.

بشكل عام، ينصح بتناول مشروبات أخرى تعزز رطوبة الجسم وتحمل فوائد صحية، مثل الماء وعصائر الفواكه الطبيعية. قد يكون من المستحسن تجنب استهلاك مشروبات الصودا بشكل متكرر واعتماد نظام غذائي صحي.