الشخصية المتزنة هي التي يسعى الفرد فيها لامتلاك السلوكيات التي تجعله يعيش حياة متوازنة، هادئة، مستقرة وأخيرًا ناجحة، حيث يكون الفرد ايجابيا، اجتماعيا، يمتلك المرونة في التعامل، ولديه القدرة على حل المشكلات، مقبول من قبل الاخرين، والتي تمتاز بالاستقرار، سواء كانت سلوكيات عاطفية، عملية أو اجتماعية.

حيث إن الشخصية ما هي إلا بناء جيد، لا يتم بناؤه، إلا عند تواجد افكار ايجابية واقعية عن نفسه وعن واقعه.

ويشير علماء النفس الى ان اصحاب هذه الشخصية المتزنة الاكثر استقرارًا في حياتهم.

ارشادات سيكولوجية للحصول على شخصية متزنة:

١- الاعتناء بالمظهر الخارجي

فهو يعطي دفعة قوية وثقة أكبر وقدرة على التعامل بشكل أحسن، فالناس يميلون للتعامل مع الشخص ذا المظهر الجيد والمرتب ونظيف سواء كان في العمل او مكان الدراسة والمحافظة على زي العمل اذا كان هناك.

2- وضع سجل امتنان ذاتي واستبدال الأفكار السلبية بإيجابية. كل ليلة، وكتابة ثلاثة أشياء نجحت في تحقيقها أثناء اليوم لتعطيك دفعة للأمام

3- التأمل للتخلص من الإجهاد وزيادة القوة العقلية والتركيز على الوقت الحاضر، واغمض عينك، وتنفس بهدوء وتصور نفسك في مكان آمن، بدلاً من الخوف والقلق من المستقبل.

4- الجلوس في الصف الأول والتخلص من المشاعر السلبية والخوف من أن يطلب أحدهم منك التعليق أثناء المحاضرات أو الندوات، والدخول في النقاش.

5- التحدث بنبرة صوت واضحة

يخشى البعض التواصل بنبرة صوت مرتفعة وواضحة، والتحدث بصوت منخفض وغير واضح، خشية أن يرى أحد خطأ في ما يقول، بالرغم من تقبل أغلب الناس لكلامه وشخصيته.

6- ممارسة الرياضة لأنها تعطي جسماً قوياً وشكلاً أفضل، والمحافظة على الصحة إضافة إلى تحسين الصحة والظهور بمظهر مشرق طيلة الوقت.

7- الاستقلال المادي

المحافظة على الاستقلال المادي الذي يضمن للشخص حق التصرف وحرية اتخاذ القرار، لذلك لا بدّ من تأمين مصدر دخل خاص بالشخص، يحول دون تبعيته وخضوعه لغيره.

8- الاهتمام بوضعية الجسد

اجعل ظهرك مستقيماً ورأسك مرتفعاً مع مواجهة عينيك في عيني الشخص الذي تحاوره فذلك يعطي ثقة أكبر بالنفس.

9- نجاحات

تذكر دوما النجاحات التي استطعت تحقيقها في السابق، وتذكر دوما هدفك الحالي في حياتك والعمل المتواصل من أجل تحقيقه إضافة إلى الشعور بالفخر وحث النفس على العمل أكثر لتحقيق ما تريد

١٠- المشاركة في الانشطة الاجتماعية

مشاركة الاخرين في مناسباتهم الاهل والاصدقاء وزملاء العمل.

* اخصائية نفسية وتربوية