عمون - هناك عدة طرق لحساب نسبة الدهون في الجسم. إليك بعض الطرق الشائعة لحساب الدهون في الجسم:

1. قياس السمكة الجلدية: يستخدم هذا الطريق أداة قياس السمكة الجلدية لقياس سمك الطبقة الدهنية تحت الجلد في مناطق مختلفة من الجسم. يتم استخدام القراءات المأخوذة لحساب نسبة الدهون في الجسم باستخدام معادلات محددة.

2. التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي لقياس توزيع الدهون في الجسم وحساب نسبة الدهون فيه بشكل دقيق. يعتبر هذا الطريق الأكثر دقة، ولكنه غالبًا ما يكون مكلفًا ويتطلب زيارة إلى مركز طبي متخصص.

3. الأجهزة المتطورة لتحليل الجسم: تتوفر اليوم أجهزة مثل أجهزة تحليل السعرات الحرارية وأجهزة البايوإلكتريك لقياس الدهون في الجسم. تعمل هذه الأجهزة عن طريق إرسال إشارات كهربائية خفيفة عبر الجسم لقياس مقاومة الجسم للتيار الكهربائي، مما يسمح بتحديد تركيبة الجسم وحساب نسبة الدهون.

4. مؤشر كتلة الجسم (BMI): يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقدير الدهون في الجسم، ولكنه لا يوفر معلومات دقيقة عن توزيع الدهون أو تركيبة الجسم. يعتمد مؤشر كتلة الجسم على الارتفاع والوزن فقط.

يجب أن يتم توجيه هذه الطرق بواسطة محترفي الرعاية الصحية المؤهلين. إذا كنت ترغب في تقدير نسبة الدهون في جسمك، يُنصح بالتشاور مع أخصائي التغذية أو الطبيب للحصول على توجيهات محددة واختيار الطريقة المناسبة والموثوقة في ظل ظروفك الصحية الفردية.