عمون - هناك عدة أسباب محتملة لعدم زيادة الوزن بشكل ملحوظ. إليك بعض الأسباب الشائعة لعدم زيادة الوزن:

1. الوراثة: قد يكون للوراثة دور في تحديد نمط الجسم ومعدل التمثيل الغذائي لدى الفرد. قد يكون لديك نمط وراثي يجعل من الصعب زيادة الوزن بسرعة.

2. عملية الهضم: بعض الأشخاص يمتلكون عملية هضم سريعة، مما يعني أن الجسم يحترق السعرات الحرارية بسرعة أكبر مما يتناوله. هذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة زيادة الوزن.

3. الاستهلاك السعري المنخفض: إذا كنت تتناول كمية قليلة من السعرات الحرارية بشكل منتظم، قد يكون من الصعب زيادة الوزن. من المهم زيادة استهلاك السعرات الحرارية من خلال تناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية.

4. النشاط البدني المكثف: إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بشكل مكثف ومنتظم، فقد تحتاج إلى تعويض السعرات الحرارية التي يتم حرقها بسبب النشاط البدني، مما يجعل من الصعب زيادة الوزن.

5. الاضطرابات النفسية والتوتر: التوتر النفسي والقلق يمكن أن يؤثران على الشهية ونمط التغذية. قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في تناول الطعام بشكل كافٍ في حالات التوتر والضغوط النفسية.

مهم جداً أن تلاحظ أن عدم زيادة الوزن لا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن عدم زيادة وزنك، يُنصح بمراجعة الطبيب لإجراء تقييم شامل وتحديد السبب المحتمل وتوجيهك بشأن الإجراءات المناسبة.