عمون - المساج هو فن قديم يستخدم لتحسين الصحة والعافية العامة. يشمل تطبيق الضغط والحركات المتنوعة على الأنسجة الناعمة للجسم، مثل العضلات والأربطة والأوتار والجلد. يتم استخدام تقنيات مساج مختلفة، مثل التدليك باليدين أو الضغط بالأصابع أو التمدد أو استخدام الأجهزة الميكانيكية.

فوائد المساج

تخفيف التوتر والاسترخاء: يعمل المساج على تخفيف التوتر والضغوط اليومية ويساعد في تحقيق الاسترخاء العام للجسم والعقل.

تحسين الدورة الدموية: يمكن أن يساعد المساج في تحسين الدورة الدموية، حيث يحفز تدفق الدم إلى الأنسجة والعضلات، وبالتالي يعزز التأكسج وتغذية الخلايا.

تخفيف الآلام والعضلات المتوترة: يمكن للمساج أن يساعد في تخفيف الآلام والتوتر في العضلات المتوترة والمتجمدة، وذلك عن طريق تحسين الترويح والترخيص للعضلات.

تحسين المرونة والحركة: بفضل تأثيراته التدليكية، يمكن أن يزيد المساج من المرونة ويحسن نطاق الحركة في المفاصل والعضلات.

تحسين المزاج والعافية العامة: يمكن أن يساعد المساج في تحفيز إفراز الهرمونات السعيدة مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يؤدي إلى تحسين المزاج والشعور بالراحة والعافية.

تحسين صحة الجلد: بالإضافة إلى الفوائد البدنية، يمكن أن يؤدي المساج إلى تحسين صحة الجلد من خلال زيادة تدفق الدم إلى البشرة وتحسين تغذيتها.

تحسين النوم: يمكن أن يكون للمساج تأثير إيجابي على النوم، حيث يعمل على تخفيف القلق والتوتر

تحسين الصحة العامة: يمكن أن يؤدي المساج إلى تحسين الصحة العامة والحماية من الأمراض. يعزز الجهاز المناعي ويعمل على تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والعدوى.

أضرار المساج
على الرغم من فوائده العديدة، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن هناك بعض الأحتمالات للأضرار المحتملة للمساج، وفيما يلي مقدمة عن بعض هذه الأضرار:

الإصابة بالإصابات الجديدة: قد يحدث تمدد غير مناسب للأنسجة أو تطبيق ضغط زائد أثناء جلسة المساج، مما يمكن أن يؤدي إلى إصابة جديدة في العضلات أو الأربطة أو الأوتار.

تفاقم الإصابات الحالية: إذا كان لديك إصابات سابقة أو حالات طبية مثل التهاب المفاصل أو آلام الظهر، فقد يحدث تفاقم للأعراض بسبب تدليك غير مناسب أو تطبيق ضغط زائد.

الشعور بالألم أثناء المساج: قد يشعر البعض بألم أو توتر أثناء الجلسة المساج. يمكن أن يكون ذلك بسبب الضغط الزائد أو تقنيات غير ملائمة.

التأثيرات الجانبية: قد تحدث بعض التأثيرات الجانبية البسيطة بعد جلسة المساج، مثل الدوار أو الصداع أو الإرهاق. هذه التأثيرات عادةً مؤقتة وتختفي بمرور الوقت.

الحساسية الجلدية: قد يحدث بعض التفاعلات الجلدية مثل الاحمرار أو الحكة نتيجة لاستخدام زيوت أو مستحضرات تجميل خاصة خلال المساج. يجب أن يتم اختبار الزيوت والمنتجات قبل استخدامها للتأكد من عدم وجود تحسس.

مهم أن تختار مدربًا محترفًا ومؤهلاً في مجال المساج، وأن تشير إلى أي مشاكل صحية قبل البدء بالجلسة.