عمون -للحفاظ على صحة وجمال الجلد، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:

تنظيف الجلد: قم بتنظيف الجلد بلطف مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في المساء. استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك، وتجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تسبب تهيج الجلد.
الترطيب: استخدم مرطبًا خفيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف. يساعد الترطيب في حبس الرطوبة داخل الجلد وتجنب جفافه وتشققه.
وقاية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة. اختر واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B بعامل حماية شمسية عالٍ (SPF).
تناول غذاء صحي: تأكد من تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يمكن أن يساهم في صحة الجلد.
شرب الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل وتساعد في إزالة السموم والنفايات.
تجنب التدخين: يعرف أن التدخين يتسبب في تلف الجلد وظهور التجاعيد وتراجع مرونته. قم بتجنب التدخين وتجنب التعرض للتدخين السلبي.
النوم الجيد: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يعتبر النوم الجيد فرصة لتجديد الجلد واستعادة صحته.الحد من التوتر: حاول إدارة التوتر والضغوط النفسية بشكل فعال. يمكن أن يؤثر التوتر الزائد على صحة الجلد ويزيد من ظهور مشاكل البشرة مثل حب الشباب والاحمرار. قم بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا أو العثور على هواية تساعدك في التخلص من التوتر.
تجنب العوامل المؤثرة الضارة: قم بتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس المباشرة وتلوث الهواء والمواد الكيميائية الضارة. احمِ واحمِ بشرتك عند التعامل مع منتجات كيميائية قوية واستخدم واقيات للبشرة عند التعامل مع مواد كيميائية ضارة.
ممارسة العناية المنتظمة: قم بتنظيف الجلد وترطيبه وحمايته يوميًا وبانتظام. قم بإزالة المكياج بلطف قبل النوم وتجنب الاحتكاك القوي للجلد. استخدم المنتجات المناسبة لنوع بشرتك وتجنب تجربة منتجات جديدة قد تسبب تهيجًا.
زيارة الطبيب الجلدية: قم بزيارة الطبيب الجلدية بانتظام للحصول على فحص واستشارة حول صحة وحالة بشرتك. يمكن للطبيب الجلدية تقديم نصائح مخصصة وعلاجات مهنية للمساعدة في حفظ صحة وجمال الجلد.
تذكر أن الاهتمام المنتظم بالجلد واتباع نمط حياة صحي يلعبان دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد. قم بتطبيق هذه النصائح وتحسين عادات العناية بالبشرة الخاصة بك للحفاظ على بشرة صحية وجميلة.