عمون - يُعرض البشرة للعديد من الظروف خلال النهار، مثل التعرض لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، والغبار وتلوث الهواء، والمواد الكيميائية الحارقة وغيرها. وفي الليل، تُعتبر فترة مهمة للعناية بالبشرة حيث تقوم البشرة بتجديد نفسها أثناء النوم. من خلال الاهتمام المنتظم بالبشرة في الليل، تتحسن صحتها وتصبح أكثر إشراقًا وشبابًا، وتتلاشى التجاعيد والعيوب تدريجيًا.

إليك خطوات العناية بالبشرة ليلاً:

إزالة المكياج: يعد إزالة المكياج خطوة مهمة للعناية بالبشرة ليلاً. يجب إزالة جميع طبقات المكياج من البشرة باستخدام مزيل المكياج أو غسول الوجه أو كريم إزالة المكياج.

تنظيف البشرة: قم بغسل وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك، ثم قم بتدليك الوجه بلطف لعدة ثوانٍ، ثم اغسل البشرة بالماء الفاتر.

استخدام التونر: يُعتبر وضع التونر خطوة مهمة للحفاظ على توازن درجة الحموضة في البشرة (pH) وتحسين نسيج الجلد.

التقشير: يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة. يُنصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع على الأقل باستخدام منتجات التقشير اللطيفة أو يمكنك صنع مقشر طبيعي في المنزل باستخدام الحليب والنخالة ومواد أخرى.

ترطيب البشرة: قم بترطيب البشرة يوميًا باستخدام كريم مرطب أو لوشن مناسب لنوع بشرتك. يُفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات تساعد في تجديد البشرة وتغذيتها.

كريم تحت العين: منطقة تحت العينين هي أحد أول مناطق الوجه التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. استخدم كريمًا خاصًا للعناية بتلك المنطقة لترطيبها وتقليل الانتفاخ وتقليل ظهور التجاعيد.

ترطيب الشفاه: قم بترطيب الشفاه يوميًا باستخدام مرطب الشفاه وقم بتقشيرها مرة في الأسبوع باستخدام الزيوت للحفاظ على نعومتها ومظهرها الصحي.

يمكنك أيضًا صنع كريمات ليلية منزلية باستخدام مكونات طبيعية مثل زيت الزيتون والجلسرين وهلام الألوفيرا والتفاح. تلك الوصفات تحتوي على مكونات تساعد في ترطيب وتجديد البشرة.

تذكر أن الاستمرارية في العناية بالبشرة والحصول على نوم جيد ومريح أيضًا يلعبان دورًا هامًا في صحة وجمال البشرة.

إليك بعض النصائح والإرشادات الإضافية للعناية بالبشرة ليلاً:

ربط الشعر: حاول ربط الشعر للخلف أثناء النوم وإبعاده عن وجهك قدر الإمكان. فالشعر يحتوي على زيوت وشوائب قد تسبب ظهور حب الشباب والبثور عندما يلامس الوجه.

استخدام جهاز ترطيب الهواء: في فصل الشتاء خاصةً، قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء قبل النوم. يساعد مرطب الهواء على منع جفاف البشرة وتهدئة التهيج.

استخدام وسائد وملاءات من الحرير: يفضل استخدام وسائد وملاءات مصنوعة من الحرير. فالحرير غني بالبروتينات الطبيعية ويحتوي على أحماض أمينية مفيدة للبشرة، ويساعد في الحفاظ على بشرة شابة وجميلة ويمنع ظهور خطوط النوم على الوجه.

الحصول على قدر كافٍ من النوم: يجب أن تحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً. فنقص النوم يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والهالات السوداء تحت العينين والخطوط الدقيقة والبشرة الباهتة.

ترطيب الشفاه: لا تنسَ ترطيب الشفاه قبل النوم باستخدام مرطب الشفاه. ويمكنك أيضًا استخدام مقشر للشفاه مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت والحفاظ على نعومة الشفاه.

الحفاظ على روتين العناية الليلي: يجب أن تكون العناية بالبشرة في الليل جزءًا من روتينك اليومي. قم بتنظيف البشرة واستخدام التونر وتطبيق المرطبات والمنتجات العلاجية المناسبة قبل النوم.

الحماية من أشعة الشمس: على الرغم من أنك تهتم بالبشرة ليلاً، إلا أنه من الأهمية بمكان حمايتها أيضًا أثناء النهار. استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

تذكر أن كل شخص لديه نوع بشرة فريد، لذا قد تختلف احتياجات العناية بالبشرة من شخص لآخر. يُفضل استشارة أخصائي الجلدية للحصول على توصيات مخصصة لحالتك الشخصية.