عمون - الجفاف الفموي هو مشكلة يعاني منها العديد من الأشخاص، حيث يشعرون بجفاف في الفم نتيجة لنقص إفرازات اللعاب الطبيعية. يؤثر هذا الجفاف على الراحة النفسية ويتسبب في رائحة فم كريهة. لذا، من الضروري إيجاد حلول مناسبة لهذه المشكلة، ولكن يجب أيضًا التعرف على أسباب جفاف الفم. إذا كان السبب مرضيًا، فيجب معالجة المرض، وإذا كان السبب سلوكيًا خاطئًا، فيجب تصحيحه.

من بين أسباب جفاف الفم:

نقص تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ.
الإصابة بمرض السكري، حيث يعتبر الجفاف الفموي أحد أعراض المرض.
الإصابة بمتلازمة سورجين، وهي حالة تصيب النساء بعد سن اليأس نتيجة التغيرات الهرمونية.
الاضطرابات النفسية والعصبية.
ومن أجل التخلص من جفاف الفم، يمكن اتباع الإجراءات التالية:

زيادة تناول السوائل، حيث ينصح بشرب كميات كافية من الماء وعصائر الفواكه الطبيعية. قلة السوائل في الجسم يمكن أن تسبب جفافًا في الجسم والفم والجلد. يمكن أيضًا مص الثلج بشكل منتظم للمساعدة في ترطيب الفم.

تناول المشروبات العشبية الطبيعية، فهي تعزز إفراز اللعاب وتساعد على ترطيب الفم والتخلص من رائحة الفم الكريهة. بعض المشروبات العشبية المفيدة هي البابونج والزعتر والشاي الأسود أو الأخضر.
تجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة، والامتناع عن التدخين، حيث تساهم جميعها في جفاف الفم وزيادة رائحة الفم الكريهة.
اتباع بعض الوصفات الطبيعية لزيادة إفراز اللعاب والتخلص من جفاف الفم. على سبيل المثال، يمكن مضمضة الفم بزيت جوز الهند لمدة عشر دقائق يوميًا، وتناول بذور الشمر أو مزيج من بذور الشمر والحلبة، وشرب عصير الليمون لتحفيز الغدد اللعابية، ومضغ الزنجبيل أو شرب مشروب الزنجبيل بانتظام، ومضغ حبات الهيل.
من المهم أن يتم استشارة الطبيب في حال استمرار مشكلة جفاف الفم أو ظهور أعراض أخرى غير طبيعية.