عمون - الأظافر هي طبقة صلبة تغطي أطراف الأصابع، وتتكون بشكل أساسي من الكيراتين. تعتبر الأظافر مهمة للحفاظ على صلابة الأصابع وتمكيننا من التحكم في الأشياء الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك، تلعب دورًا في رفع درجة حرارة الأصابع وتسهيل عملية الإمساك والشد. فيما يلي سنلخص فوائد قص الأظافر:

الوقاية من الأمراض: قص الأظافر يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض. حيث يمنع تراكم الأوساخ تحت الأظافر، وبالتالي يحمي من التسمم والعدوى.

سهولة الحركة: يساهم قص الأظافر في تسهيل حركة الأصابع والحفاظ على مرونتها أثناء الأنشطة اليومية.

التحكم والإمساك: يسهل قص الأظافر عملية التقاط الأشياء والتحكم فيها، بما في ذلك الأدوات الدقيقة مثل الإبر.

الوقاية من الألم: قص الأظافر يمنع الألم الذي يمكن أن يحدث بسبب انتشار الأظافر الطويلة واحتكاكها بالملابس.

تقوية الأظافر: بالاهتمام بقص الأظافر بانتظام، يمكن تعزيز صلابتها وحفاظ عليها.

بالإضافة إلى ذلك، هنا بعض النصائح للعناية بالأظافر:

استخدام مبرد الأظافر بشكل صحيح، وتجنب تبريدها في الاتجاهين ذهابًا وإيابًا. كما ينصح بتبريد الأظافر في اتجاه واحد وبحالتها الجافة لتجنب كسرها بسبب ضعفها عندما تكون مبللة.

تخصيص وقت للعناية بالأظافر، عن طريق استخدام قطعة قطن مبللة بزيت فيتامين هـ لتنظيف الأظافر والجلد المحيط بها، ثم دفع الجلد بلطف واستخدام كريم مرطب. يمكن أيضًا تطبيق مقوٍّ للأظافر لتعزيز صحتها.

تجنب استخدام مزيل الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، لأنه يمكن أن يجفف الأظافر ويزيد من هشاشتها. يفضل استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتات.

الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب كمية كافية من الماء وتناول الحليب يوميًا للحصول على أظافر قوية.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث تعتبر البروتينات مكونًا أساسيًا لصحة الأظافر. يمكن الحصول على البروتين من اللحوم البيضاء والحمراء ومنتجات الصويا ومنتجات الألبان.

تناول الأطعمة الغنية بأوميغا-3 والحديد، حيث يساهمان في الحفاظ على صحة الأظافر ومنع تشققها. يمكن العثور على أوميغا-3 والحديد في الخضروات الورقية والبيض واللحوم الحمراء والمكسرات والسبانخ.

تجنب استخدام الأظافر كأدوات لفتح الأشياء، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تضعيفها وكسرها.

مراقبة الأصابع بانتظام للاكتشاف المبكر لأي علامات على وجود فطريات.

قص الأظافر بشكل مستقيم ومنتظم، مع تجنب قصها بشكل مفرط حتى لا تنمو تحت الجلد.

ارتداء الأحذية المناسبة لحجم القدم لتقليل الضغط على الأظافر.

استخدام أدوات قص الأظافر الشخصية لتجنب نقل العدوى.

تغيير الجوارب والأحذية عدة مرات في اليوم للحفاظ على نظافة الأظافر.

من المهم الاهتمام بالأظافر والحفاظ على نظافتها وصحتها للحفاظ على قوتها ومظهرها الجميل.