عمون - يُعتبر جمال البشرة من أهم الاهتمامات للكثيرات، حيث يسعى الكثيرون للحصول على بشرة جميلة ونضرة خالية من العيوب. إن البشرة تعكس جمال المرأة ونضارتها، وتزيد من ثقتها بنفسها وتمنحها الراحة والرضا. للحصول على بشرة جميلة كما يرغب الكثيرون، هناك حاجة للعناية الجيدة بها واتباع بعض النصائح والخطوات البسيطة للحفاظ على جمالها.
تتعدد العوامل التي تؤثر على جمال البشرة ونضارتها، فمنها العوامل الخارجية والعوامل الداخلية. وفيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على جمال البشرة:
عدم الاهتمام المستمر بالبشرة وقلة تنظيفها، مما يمكن أن يؤدي إلى ظهور البثور واستخدام مستحضرات غير مناسبة للبشرة وتلفها.
التعرض المفرط لأشعة الشمس، حيث تؤثر سلبًا على البشرة.
التعرض للظروف المناخية القاسية مثل درجات الحرارة العالية أو الأمطار أو الرياح أو الرطوبة الشديدة أو الأتربة، وظروف أخرى تسبب جفاف البشرة.
الإجهاد النفسي والتوتر، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والخطوط حول العينين أو الفم.
التغيرات الهرمونية مثل ارتفاع الهرمونات في فترة المراهقة وتغير الهرمونات أثناء فترة الحمل والحيض وسن اليأس.
التدخين، حيث يعتبر سببًا للشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.
عدم شرب الماء بكميات كافية، حيث يؤثر حرمان البشرة من الماء يوميًا سلبًا عليها ويؤدي إلى جفافها.
كثرة شرب الكحول، حيث يؤدي إلى جفاف البشرة.
عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
سوء التغذية وكثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات التي تؤثر سلبًا على جمال البشرة.
وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها:
حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة عن طريق تجنب الخروج في فترة الذروة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، وارتداء ملابس تساعد على الحماية من الشمس واستخدام واقي الشمس بدرجة عالية.
الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول.
تقليل مستويات التوتر والإجهاد النفسي.
تجنب الاستحمام بمياه ساخنة واستخدام صابون مناسب للبشرة.
ترطيب البشرة باستخدام مرطب مناسب وشرب كميات كافية من الماء.
الحصول على قدر كافٍ من النوم والحفاظ على روتين نوم منتظم.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات.
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والرمان والسبانخ والجوز والحبوب والعنب الأرجواني والشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر.
تجنب لمس الوجه باليدين وتنظيف البشرة بلطف.
إزالة المكياج قبل النوم واستخدام وصفات طبيعية لتنظيف البشرة.
تجنب تشكل حب الشباب من خلال تغيير وسادة النوم وعدم لمس الوجه باليدين واستخدام منتجات مناسبة للعناية بالبشرة.
هذه بعض النصائح والإرشادات للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها. يجب أخذ بعين الاعتبار أن كل شخص لديه نوع بشرة فريد واحتياجات مختلفة، لذا من الأفضل استشارة خبير جلدية للحصول على نصائح مخصصة ومناسبة لنوع البشرة الخاص بك.
يمكن استخدام مقشر الزيتون والملح البحري لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحقيق بريق ولمعان للبشرة. لتحضيره، يمزج ملعقة من ملح البحر مع ملعقتين من زيت الزيتون. يُفرك الخليط على البشرة لبضع دقائق ثم يُغسل بالماء البارد ويُجفف بلطف.
يمكن استخدام قناع اللبن الزبادي وعصير الليمون لترطيب البشرة والتخلص من العيوب وإضفاء بريق وجمال عليها. لتحضيره، يخلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من لبن الزبادي غير المنكّه. يُوضع القناع على البشرة ويُترك لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُشطف بالماء ويُجفف بلطف.
يمكن استخدام قناع قشر البرتقال ولبن الزبادي للتخلص من حب الشباب ومشاكل البشرة، حيث يحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يساعد في تحسين حالة البشرة، ولبن الزبادي يحارب الشيخوخة ويوحّد لون البشرة. لتحضير القناع، يُخلط ملعقة كبيرة من لبن الزبادي الطازج غير المنكّه مع ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المطحون. يُوضع القناع على البشرة ويُترك لمدة 15-20 دقيقة، ثم يُشطف بالماء ويُجفف بلطف.
مهما كانت المكونات الطبيعية فعالة في العناية بالبشرة، يجب أخذ الحذر واختبار القناع على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على الوجه بالكامل. إذا كنت تعاني من أي مشاكل جلدية أو حساسية، فمن الأفضل استشارة أخصائي الجلدية قبل استخدام أي وصفة طبيعية.