عمون - تعلّم مهارات جديدة يُعتبر واحدًا من الأساليب التي تساعد على العيش بسعادة، حيث إن مواجهة التحديات والصعوبات لتعلّم شيء جديد يُساعد على تعزيز الرفاهية والسعادة للفرد. بالإضافة إلى ذلك، يزيد تعلم مهارات جديدة من ثقة الفرد بنفسه، ويمكن للشخص أن يكتسب الكثير من المعرفة من خلال الدورات المجانية المتاحة على الإنترنت.

الخروج في نزهة يُظهر البحث أن المشي بشكل يومي لمدة تقدر بحوالي 30 دقيقة يساعد في ضبط الجهاز العصبي والتحكم به، ويقلل من الشعور بالغضب والعدوانية. إذا كان من الصعب تخصيص الوقت اليومي للمشي، فيمكن وضع السيارة في مكان بعيد عن مكان العمل والذهاب إليها مشيًا على الأقدام.

الحصول على قسط كافٍ من النوم يُعد أحد أفضل الطرق للحصول على حياة سعيدة وزيادة الإنتاجية. يجب الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم تقريبًا، حيث إن قلة النوم قد تسبب مشاكل صحية مثل السمنة. لذا، عند الذهاب إلى النوم، ينبغي وضع الهاتف جانبًا للحصول على نوم عميق.

التفكير الإيجابي يُعد أحد الطرق التي تجعل الشخص يعيش بسعادة. لكن هذا لا يعني تجاهل الأمور السيئة أو الحزينة في الحياة. بل على العكس، يعتمد التفكير الإيجابي على التعامل مع جميع الأوضاع بنظرة إيجابية وعقلية منفتحة ومنتجة. ولتطبيق التفكير الإيجابي، يجب مراعاة النقاط التالية:

استخدام الفكاهة ومحاولة الابتسامة عندما يكون الشخص متضايقًا من أمر ما.
- اعتماد أسلوب حياة صحي.
-تصور المستقبل بنظرة إيجابية.
- تقييم الأفكار والمشاعر التي يمر بها الشخص طوال اليوم.
- التعرف على الأشياء التي يفكر فيها الشخص بطريقة سلبية ومعرفة سبب ذلك.
- قضاء الوقت مع الأشخاص الإيجابيين والابتعاد عن الأشخاص السلبيين قدر الإمكان.
هناك أيضًا مجموعة من النصائح لحياة سعيدة في المنزل، وتشمل:

- احترام حدود كل من الشريكين.
- تخصيص وقت للاستماع للموسيقى.
- عرض صور للزوجين والعائلة التي تعبر عن مدى المتعة بالحياة.
- جلب الطاقة الإيجابية للمنزل من خلال وضع زهور جميلة في جميع أنحاء المنزل، أو وضع فاكهة طازجة على طاولة المطبخ.
- تجنب وضع التلفزيون في غرفة النوم.