عمون - يعتبر العناية بالشعر أمرًا هامًا للحفاظ على صحته، خاصة إذا كان جافًا، حيث يفتقر إلى الزيوت التي تحافظ على ترطيبه وتغذيته. تحتاج العناية الصحية بالشعر إلى خطوات روتينية لا يمكن تحقيقها في يوم وليلة، ولكنها تعتمد على العديد من الخطوات الصحية. فيما يلي بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة وقوة الشعر:

تدليك فروة الرأس: قومي بتدليك فروة الرأس يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وزيادة التغذية الموجودة في فروة الرأس والتي تصل إلى الشعر.

اتباع نظام غذائي صحي: يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الشعر، مثل الأسماك والبروتينات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة والمكسرات والفواكه. تعزز هذه العناصر جميعها قوة وصحة الشعر. يجب أيضًا الانتباه إلى عدم اتباع حميات قاسية تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل الحديد والزنك والبروتينات.

تمشيط الشعر بطريقة صحيحة: اختاري مشطًا ذا أسنان عريضة وتمشيط الشعر بلطف، حيث يمكن أن يتسبب شد الشعر في تقصفه وتساقطه. تجنبي تمشيط الشعر بشكل مفرط، ولا تقمي بتمشيطه عندما يكون مبللًا، لأن مسامية فروة الرأس مفتوحة في هذه الحالة، مما يتسبب في ضعفه وتساقطه.

اختيار الشامبو والبلسم المناسبين: حرصي على اختيار منتجات الشامبو والبلسم المناسبة لنوع شعرك، ويفضل اختيار المنتجات ذات التركيبة اللطيفة.

غسل الشعر: يجب غسل الشعر مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل. يُفضل غسل الشعر بالماء البارد بعد غسله بالشامبو والبلسم، مع تدليكه بلطف بحركات دائرية لتقوية جذور الشعر.

اختيار الفرشاة المناسبة: اختاري مشطًا ذا أسنان عريضة ونظفيه وعقميه بانتظام، واستبدليه من وقت لآخر.

حماية الشعر من أشعة الشمس: قومي بحماية شعرك من أشعة الشمس عن طريق ارتداء القبعات أو استخدام منتجات حماية الشعر الخاصة.

التخلص من قشرة الرأس: في حالة وجود قشرة الرأس، يجب علاجها بمساعدة الطبيب، وتجنب محاولة إزالتها بالمشط.

منح الشعر فترة استراحة: ينصح بترك الشعر بدون استخدام مجفف الشعر والمنتجات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومواد التمليس لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر، وزيادة استخدام حمامات الزيوت بدلاً من ذلك.

قص الشعر: ينصح بقص أطراف الشعر مرة كل شهرين لتعزيز نمو الشعر بشكل صحي.

استخدام الزيوت الطبيعية: تلعب الزيوت الطبيعية دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة وقوة الشعر. يمكنك الاستفادة منها من خلال عمل حمام زيت عن طريق وضع نوع واحد أو مزيج من هذه الزيوت على الشعر. يمكن تنفيذ حمام الزيت عن طريق القيام بالخطوات التالية:

قومي بتدليك فروة الرأس بلطف قبل وضع الزيت لتحفيز الدورة الدموية.
ضعي منشفة مبللة بالماء الساخن على شعرك.
سخني الزيت الذي ترغبين في استخدامه لثواني قليلة في الميكروويف أو على النار.
ضعي كمية صغيرة من الزيت في راحة يدك ودلكي به شعرك.
اتركيه على شعرك لمدة لا تقل عن 4 ساعات.
اغسلي شعرك بالشامبو والبلسم واشطفيه جيدًا بالماء.
كرري هذه الطريقة مرة على الأقل في الأسبوع.
تذكري أن الاستمرارية والصبر هما المفتاح لتحقيق نتائج جيدة في العناية بالشعر.