عمون - المحافظة على جمال العيون

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إجهاد العين، وهذا ما يجعلها تبدو خالية من الحيوية والنضارة. ولهذا السبب، سنوضح لكم بعض الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على مظهر عيون صحي وأكثر نضارة وجاذبية:

النوم لعدد كافٍ من الساعات: يُفضل النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات يومياً للحصول على راحة الجسم.

شرب كميات كافية من الماء: يحافظ الماء على رطوبة الجسم، وبالتالي يساهم في التقليل من الانتفاخات الموجودة حول منطقة العينين والاحمرار الذي قد يحدث بها. لذا يجب شرب كمية لا تقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً، خاصة في أوقات الطقس الحار وعند ممارسة التمارين الرياضية لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها بسبب التعرق.

ممارسة التمارين الرياضية: يحافظ الهواء النقي الذي نستنشقه أثناء ممارسة التمارين الرياضية على صحة البشرة ونضارتها، وهذا ما يجعل العيون تبدو أكثر لمعانًا وجاذبية. كما أن التمارين الرياضية تساعد على إنقاص الوزن.

تناول نظام غذائي صحي: يساهم تناول غذاء صحي في حل بعض المشاكل التي قد تؤثر على العيون بشكل سلبي، مثل الضمور البقعي وعدسة العين المعتمة. ولتجنب هذه المشاكل، يجب تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة في الحفاظ على صحة العيون، مثل السبانخ واللفت وسمك السلمون والتونة والفواكه. فهذه المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين C وفيتامين E والزنك.

الامتناع عن التدخين: يؤدي التدخين إلى جعل العيون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة مثل الإصابة بالمياه البيضاء وتلف العصب البصري وتحلل البقعة الصفراء. ولهذا السبب، يجب الإقلاع عن التدخين حتى وإن اضطر الأمر إلى استشارة الطبيب المختص للحصول على النصائح والطرق العلاجية الطبية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة.

وصفات طبيعية للمحافظة على جمال العيون:

أكياس الشاي: تحتوي أكياس الشاي على مضادات للأكسدة ومضادات للالتهاب تخفف الاحمرار والتورم حول العينين. كما أنها تساعد على تقليل إجهاد العين واستعادة النضارة الطبيعية وجعلها لامعة. ولتحضير هذه الوصفة، يمكن اتباع الخطوات التالية:
المكونات: كيسان من الشاي، كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:
نقع أكياس الشاي في الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
تبريد أكياس الشاي في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
وضع أكياس الشاي المبردة على العينين المغلقتين لمدة 5 دقائق.
تكرار هذه العملية حسب الحاجة.
الحليب: يعد الحليب علاجًا فعالًا للتخلص من العيون المتعبة، حيث يساعد على تهدئة واسترخاء العضلات الموجودة حول العينين. كما أنه يقلل من انتفاخات العين وتهيجها. ولتحضير هذه الوصفة، يمكن اتباع الخطوات التالية:
المكونات: كمية من الحليب البارد، كرتان من القطن.
طريقة التحضير:
نقع كرات القطن في الحليب البارد، ثم وضعها على الجفون المغلقة.
إبقاء كرات القطن على العينين لمدة 10-15 دقيقة، ثم غسلهما ووضع مرطب كالمعتاد.
تكرار هذه العملية حسب الحاجة.

يجب الإشارة إلى أن هذه الوصفات الطبيعية قد تكون مفيدة للعناية بالعيون ومظهرها، ولكن في حالة وجود مشاكل صحية خطيرة أو مستمرة في العيون، يجب استشارة الطبيب المختص للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.