عمون - هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتطويل الأظافر وتقويتها. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة مفضلة مثبتة علميًا، إلا أن هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكن اتباعها لتحسين صحة ونمو الأظافر:

اتباع نظام غذائي متوازن: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأظافر مثل السيستين، وحمض الفوليك، والبيوتين، والزنك، وفيتامينات أ وج.

الحفاظ على ترطيب الأظافر: ينصح بترطيب الأظافر باستخدام مرطبات الأظافر التي تحتوي على اللانولين وتجنب استخدام مرطبات تحتوي على الكحول.

تجنب الإصابة بالكسور: يجب تجنب التعرض المفرط للأظافر للصدمات والكسور، ويُفضل استخدام ملف أظافر ناعم لتشكيل الأظافر بدلاً من قصها.

استخدام طلاء الأظافر المناسب: ينصح باستخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على مكونات مغذية ومقوية للأظافر، وتجنب استخدام الطلاءات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.

العناية بالأظافر اليومية: يجب تنظيف الأظافر وتجنب تعرضها للمواد الكيميائية القاسية، واستخدام قفازات للحماية عند القيام بالأعمال المنزلية.

استخدام الوصفات المنزلية: يمكن استخدام بعض الوصفات المنزلية لتقوية الأظافر، مثل استخدام عصير الليمون مع زيت الزيتون، أو استخدام زيت جوز الهند.

يجب الإشارة إلى أن نمو الأظافر يتأثر بعوامل عديدة، مثل الوراثة والصحة العامة، وقد يستغرق بعض الوقت لملاحظة التحسن في نمو الأظافر. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو تغذية غير متوازنة، ينصح بمراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتلقي النصائح اللازمة.