عمون - فوائد الماء للبشرة كثيرة وملحوظة بشكل كبير. وعلى الرغم من قلة الأبحاث المتاحة في هذا المجال، إلا أن هناك بعض الفوائد المعروفة والمؤكدة للماء على البشرة، وفيما يلي بعض من هذه الفوائد:

توحيد لون البشرة: يعزز شرب الماء وصول الدم وتدفقه إلى البشرة، مما يمنح البشرة لونًا طبيعيًا ومتجانسًا.

تسريع عملية الشفاء: نظرًا لأن البشرة تتعرض كثيرًا للمهيجات مثل أشعة الشمس، فإن شرب كمية كافية من الماء يساعد في تسريع عملية شفاء البشرة من الحروق الشمسية ومشاكل أخرى. يمكن أيضًا استخدام بعض المواد مثل نبات الألوفيرا للتخلص من حروق الشمس.

تقليل حب الشباب: حب الشباب هو مشكلة شائعة بين الأفراد في مجموعة الأعمار من 20 إلى 40 عامًا، وينصح بشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على توازن الدهون في البشرة، مما يقلل من فرص ظهور حب الشباب.

محاربة علامات الشيخوخة: أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون كميات كافية من الماء أقل عرضة لظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة. الماء يوفر رطوبة مناسبة لمساعدة الكولاجين في البشرة على شد البشرة ومنع ظهور علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى تعزيز عمل مضادات الأكسدة.

المحافظة على درجة حموضة البشرة: الماء يعتبر متعادلًا في الرقم الهيدروجيني، وبالتالي فإن استخدام الماء في غسل الوجه يساعد على الحفاظ على درجة حموضة البشرة دون إتلافها.

ترطيب البشرة: البشرة تحتاج إلى الماء للحفاظ على وظيفتها كحاجز للجسم وحماية الجسم من الملوثات وأشعة الشمس. عند حدوث جفاف البشرة، يمكن زيادة فرصة الإصابة بالتهيج والأكزيما.

بالنسبة لكمية الماء التي يجب شربها يوميًا، فإن ذلك يعتمد على عدة عوامل مثل التغذية ودرجة الحرارة المحيطة ومعدل النشاط البدني. على العموم، توصى النساء بشرب حوالي 2.7 لتر من الماء يوميًا، في حين يوصى للرجال بشرب حوالي 3.7 لتر يوميًا. يجب أن يكون هذا الرقم مرجعيًا ويمكن زيادته أو تقليله بناءً على احتياجات كل فرد وظروفه الخاصة.