عمون - تنظيف البشرة وترطيبها يعدان أحد العادات اليومية الأساسية للحفاظ على بشرة نقية. فيما يلي بعض النصائح والعادات لتحقيق ذلك:

تنظيف البشرة: يجب تنظيف البشرة مرة أو مرتين يوميًا باستخدام الماء الدافئ وغسول معتدل. يجب تجنب استخدام الماء الساخن أو صابون الجسم القاسي لتجنب تهيج البشرة. استخدم قطعة قماش ناعمة أو أطراف الأصابع لتنظيف البشرة بلطف وتجنب استخدام الليفة الخشنة أو القفاز المقشر.

الترطيب: بعد التنظيف، استخدم مرطب مناسب للبشرة لتقليل جفاف الجلد الناتج عن استخدام منتجات علاج حب الشباب أو غيرها. تأكد من اختيار مرطب لا يسد المسامات.

علاج البثور والبقع: يمكن استخدام ملطف للبشرة يحتوي على نسبة 2% من بيروكسيد البنزويل لعلاج البقع اليومية وتهدئة البشرة ومنع تكون بقع جديدة. ضع القليل من الملطف على قطعة قطنية وامسحها على البشرة بلطف بعد التنظيف، وتجنب تجفيف الوجه بعدها.

اتباع نمط حياة صحي: يساعد اتباع نمط حياة صحي على الحصول على بشرة نقية. قم بتحسين عاداتك الغذائية وتقليل التوتر والإجهاد. قم بتضمين السمك في نظامك الغذائي لتهدئة الالتهابات وتناول التوت في وجبات الإفطار أو الوجبات الخفيفة لتحفيز تجديد الخلايا. كما يجب شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا لترطيب البشرة والجسم. قم أيضًا بممارسة نشاط يومي لتقليل توتر الجسم مثل ممارسة الرياضة، وأخذ حمام، أو القراءة.

وصفات طبيعية: يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية لتحسين نقاء البشرة. على سبيل المثال:

قناع الليمون والعسل: امزج عصير نصف حبة ليمون مع ملعقتين كبيرتين من العسل، ثم ضع الخليط على البشرة واتركه لمدة 17-20 دقيقة قبل غسل البشرة بالماء.
ملح الطعام: قم بخلط بضع ملاعق صغيرة من ملح الطعام مع زيت الزيتون واستخدم العجينة الناتجة لتدليك البشرة وتقشيرها لتنظيفها.

صودا الخبز: قم بخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء أو عصير الليمون لعمل عجينة، ثم استخدمها لتدليك وتقشير البشرة لبضع دقائق قبل غسلها بالماء الدافئ. يمكن تكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
تذكر أن كل شخص لديه نوعية بشرة فريدة، لذا قد تحتاج إلى تجربة بعض الخطوات والوصفات لمعرفة ما يناسب بشرتك بشكل أفضل. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية خطيرة أو لم تشهد تحسنًا بعد تطبيق العناية اليومية، ينصح بزيارة أخصائي جلدية لتقييم حالتك وتقديم المشورة المناسبة.