عمون - غسل اليدين بشكل متكرر قبل وبعد التعامل مع الطعام، وبعد الرحلات، وبعد التعامل مع الحيوانات، أو لمس الأشياء القذرة، يساهم في تقليل انتشار الجراثيم والبكتيريا والأمراض المنقولة عن طريق الأغذية. ينصح بتبليل اليدين بالماء الدافئ ووضع الصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، وتنظيف الأصابع والأظافر والبشرة والمعصمين، ثم شطفها جيدًا باستخدام منشفة ورقية جديدة أو مجفف الهواء.

الاستحمام اليومي يساهم في التحكم في رائحة الجسم، خاصة في مناطق الأبطين والقدمين، ويساعد في الوقاية من مشاكل البشرة مثل حب الشباب. يجب غسل الشعر حسب الحاجة وتجفيف الجسم جيدًا بعد الاستحمام لمنع نمو البكتيريا.

تقليم الأظافر بشكل منتظم يساهم في الحفاظ على نظافة أصابع اليد والأظافر ويقلل من حدوث مشاكل مثل الكسر والتشقق.

تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط السني هو أمر مهم للحفاظ على نظافة الفم والأسنان واللثة. ينصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد كل وجبة وتنظيفها مرتين على الأقل يوميًا. يمكن استخدام الخيط السني لإزالة الفضلات والبكتيريا بين الأسنان. كما يُنصح بزيارة طبيب الأسنان بانتظام كل 6 أشهر لإجراء الفحوصات والتنظيف اللازم.

بالإضافة إلى ذلك، ينصح باتباع بعض النصائح العامة للنظافة الشخصية، مثل غسل الوجه واليدين والقدمين صباحًا عند الاستيقاظ من النوم، والاستحمام بانتظام للحفاظ على نظافة الجسم وتجنب تراكم الأوساخ، والحفاظ على نظافة الملابس واختيار الملابس القطنية التي يمكن غسلها بسهولة.

إتباع هذه النصائح الصحية للنظافة الشخصية يساعد على الحفاظ على صحة جيدة وتقليل انتشار الأمراض.