عمون - للحفاظ على نفسك بشكل جيد، يمكنك اتباع الإرشادات التالية:

1. الاهتمام بالصحة العامة:
- تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالفواكه والخضروات والبروتينات والألياف.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والاعتناء بلياقتك البدنية.
- الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم وتقليل التوتر والإجهاد.

2. الحفاظ على النظافة الشخصية:
- غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
- الاعتناء بنظافة الجسم، بما في ذلك الاستحمام اليومي وغسل الشعر والأسنان.
- تغيير الملابس النظيفة والمناسبة للطقس.

3. الحفاظ على صحة العقل:
- التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.
- تخصيص وقت للراحة والاستجمام وممارسة الهوايات التي تستمتع بها.
- التواصل مع الأصدقاء والأحباء وبناء علاقات اجتماعية قوية.

4. اتباع إجراءات السلامة:
- اتباع إرشادات السلامة المعمول بها، مثل ارتداء الكمامات والتباعد الاجتماعي وتجنب المناطق المكتظة.
- الحصول على التطعيمات الموصى بها واتباع التعليمات الطبية الصادرة عن السلطات الصحية.

5. العناية بالجسم والمظهر الخارجي:
- الاهتمام بنظافة الشعر والبشرة والأظافر.
- ارتداء الملابس المريحة والمناسبة للظروف الجوية.
- العناية بالشكل العام، مثل تنظيف الأسنان واستخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة.

6. الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية:
- الاحتفاظ بعلاقات صحية ومحبة مع الأصدقاء والعائلة والشركاء.
- تطوير مهارات التواصل والتفاهم لتعزيز العلاقات.

تذكر أن الحفاظ على نفسك يتطلب توازنًا بين العناية الجسدية والعقلية والاجتماعية. كن حريصًا على مراقبة صحتك العامة والبحث عن الرعاية الطبية عند الحاجة.